Cómo hacer CRECER tu GLÚTEO sin crecer tus muslos | EJERCICIOS

Cómo ganar más glúteos guardando una estética femenina sin crecer los muslos en exceso. Los mejores ejercicios para glúteos.
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✅MEGA GLÚTEOS: https://www.megagluteos.com

El nombre habla por si solo. Un programa específico para aumentar de tamaño tus glúteos mejorando la estética corporal gracias a un bonito ratio cintura-cadera. Es un programa muy demandado con muchos cambios corporales. El programa sigue entrenando todos los grupos musculares pero se especializa durante todas las semanas en ganar tamaño y mejorar el aspecto de los glúteos tanto en hombres como mujeres.

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Un programa que apuesta por el conocimiento y un físico versátil. Vas a disponer de un plan de entrenamiento con pesas, sin descuidar tu movilidad y tu salud cardio vascular. Es el programa más completo que dispongo ya que también incluye un trabajo mental con audios de refuerzo. La nutrición no se queda atrás, pues aprenderás a comer gracias a las pautas de alimentación por nuestro Dietista-Nutricionista Carlos Ríos.
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➢ INSTAGRAMS:
El mío: https://instagram.com/pikertrainer
Mi hermana: https://www.instagram.com/marialopezpolo/

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► Ejercicios Recomendados.

- Hipthrust en todas sus variantes (con pies elevados, bandas, unilateral etc)
- Peso muerto Sumo con barra ( añadir variantes con mancuernas, encima de dos steeps etc)
- Bridge Glute (Todas sus variantes)
- Subidas a cajón con mancuernas
- Añadir trabajo de aislamiento: Patadas de glúteo en polea, Abduccion en máquina, HiperExtensiones para glúteos, Pull Through etc.

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ᴠíᴅᴇᴏs ʀᴇᴄᴏᴍᴇɴᴅᴀᴅᴏs:

Glúteos Gigantes y abdomen plano:
‣ https://www.youtube.com/watch?v=5CHCn00oy7g&t=165s

¿Para qué cuerpo entrenas?
‣ https://www.youtube.com/watch?v=uJZr6H5APps&t=2s

¿Cómo ganar Curvas?
‣ https://www.youtube.com/watch?v=MJzROlwm-1k

- Subir de peso en mujeres.
‣ https://www.youtube.com/watch?v=Ekg52y266ro&feature=iv&src_vid=MJzROlwm-1k&annotation_id=video%3Ab9e3bbbf-8de2-4fd3-bd45-f10ac9ecf31c

Ejercicios para crecer tus glúteos
‣ https://www.youtube.com/watch?v=4jQ2GxXGi30

Por qué comemos Dulces y cosas ricas pero malas ;(
‣ https://www.youtube.com/watch?v=kUy8thYm-FE

Controlar los ANTOJOS!:
‣ https://www.youtube.com/watch?v=inKzIgv-v-I

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► Jesús López:
► Jesús López:

Entrenador Personal y Youtuber.

Me llamo Jesús López, soy entrenador personal y propietario del canal de Youtube PikerTrainer, del que forman ya parte casi medio millón de personas. Mi principal propósito es ayudar a las personas a encontrar una mejor versión de ellas mismas, a estar más saludables y a transformar sus físicos. Por tanto, mi trabajo consiste en encaminarlas hacia un estilo de vida con el que ellas se sientan mejor.

En estos últimos 6 años he logrado cambiar muchas perspectivas y estilos de vida. Todo esto realmente me inspira y me motiva porque me hace sentir útil y realizado, me alienta a seguir mejorando día tras día para poder ofrecer a mis clientes un servicio de calidad, valioso y fructífero.

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