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블루베리를 '이것'과 함께 먹으면 체내에 독성 생성됩니다!! 절대 함께 먹지 마세요! |82세 식품 안전정보원 연구원의 충격 고백|

블루베리는 항산화 효과로 혈관 건강에 최고지만,
잘못 먹으면 신장 부담과 약물 상호작용으로 독이 될 수 있습니다!
40년간 식품안전정보원에서 위해 요소 분석과 소비자 안전을 책임져온
정석원 대표가 블루베리의 비밀을 공개합니다!
특히 65세 이상 어르신들, 젓갈, 설탕 디저트, 특정 약물과 함께 먹으면 위험!
실제 사례와 함께 블루베리와 상극인 3가지 음식, 안전한 섭취법,
궁합 좋은 조합을 속 시원히 알려드립니다. 과유불급!
건강 지키는 스마트한 블루베리 활용법, 지금 확인하세요!

00:00 인사 및 블루베리 섭취의 위험 사례 소개
01:30 블루베리의 효능과 노년기 주의점
03:00 상극 음식 1: 젓갈류 (고염분, 신장 부담)
05:20 상극 음식 2: 설탕 디저트 (혈당 급등 위험)
07:40 상극 음식 3: 항응고제 및 당뇨약과의 상호작용
10:00 블루베리의 핵심 성분: 안토시아닌, 칼륨, 비타민 K
12:30 노년기 적정 섭취량: 하루 20~30g (작은 컵 반)
14:50 블루베리 세척 및 보관법: 농약 제거, 냉동 관리
17:00 소화 장애와 알레르기 주의사항
19:20 시너지 조합 1: 블루베리 + 플레인 요거트
21:00 시너지 조합 2: 블루베리 + 귀리 (심혈관 건강)
22:40 시너지 조합 3: 블루베리 + 삶은 달걀 (근감소증 예방)
24:30 부적합 조합: 젓갈, 고당 제과류, 고인산 식품
26:50 사례: 당뇨 환자의 저혈당 사례와 대처법
29:00 블루베리 형태별 주의점: 생과, 냉동, 건조, 분말
31:20 블루베리 구매 및 보관 팁: 신선도 확인, 해동법
33:40 혈관·신장 건강을 위한 5가지 섭취 원칙
34:30 마무리: 균형과 맞춤 섭취로 건강 지키기

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연구자료 및 참고 문헌을 바탕으로 재구성한 콘텐츠입니다.
영상에서 제공되는 모든 정보는 전문 의료인의 진료나 치료를 대신할 수 없습니다.
모든 사람은 체질과 건강 상태에 따라 반응과 효과가 다르게 나타날 수 있습니다.
본 영상에서 소개된 내용을 실천하시기 전에 본인의 건강 상태를
반드시 고려해주시고, 필요 시 전문 의료진과 상담 후 진행하시기 바랍니다.

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