10 errores que te sacan de cetosis en la dieta cetogénica y te hacen engordar

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Estas haciendo la dieta keto o dieta cetogénica o acabas de empezar reduciendo tus carbohidratos y quieres entrar ya en cetosis, la razón que haces todo esto es para bajar de peso rápido y volver a entrar en tu ropa de antes sin tener que ser miserable con otras dietas,

la cetosis es un estado en el que tu cuerpo utiliza las grasas como fuente de energía en forma de cuerpos cetónicos en lugar de usar la glucosa y el glucógeno

Empiezas a hacer la dieta keto y al principio tus resultados son impresionantes pero unas semanas después miras que ya no bajas de peso al mismo ritmo que antes, me alegro hayas encontrado este video por que hoy vamos a ver los 10 principales errores keto que te impiden bajar de peso rápidamente

Esto no suena tan mal, pero es uno de los errores más frecuentes, es muy fácil identificar a los carbohidratos como los culpables de que subiste de peso, y usualmente al segundo macronutriente que culpan por el alto porcentaje de grasa corporal es la grasa, pero como sabes si vas empezando o ya llevas un tiempo en la dieta keto, la grasa es muy importante para entrar en cetosis y para mantener tus niveles de energía mientras quemas tu grasa corporal para utilizarla como combustible, pero el macronutriente faltante que muchas personas nunca considerarían te impide perder peso es la proteína.

Después de todo la proteína es el macronutriente que más adoran en el mundo fitness y de salud, ¿cómo la proteína te puede impedir entrar en cetosis?, dejame decirte que comer mucha proteína te puede y te va a sacar de la cetosis

la dieta cetogénica no es una dieta baja en carbohidratos, es una combinación de dieta baja en carbohidratos, con moderadas proteínas y alta en grasas

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