【50代ダイエット】10キロ痩せた「作り置き」5品！おいしく腸活♪焼き芋、しょうゆ麹、手作りサラダチキン

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前回の動画では
50代でも-10キロ痩せた
食事改善のコツと運動のポイントをお伝えしました。

50代からのダイエットにおける
2つの重点項目と
具体的な改善方法を紹介しています。

前回の動画をまだ見ていない方は、
ぜひ、そちらも確認してください。

https://youtu.be/4AQEd3Esj-I

さて今回は、
-10キロ痩せて、今もその体型を維持している
50代の女性が今も愛用している
作り置きごはんを一挙に5つ紹介します！

フルタイムで働いて、
毎日バタバタと忙しい方でもできる
お手軽で食べ痩せ栄養バッチリの
作り置きを一緒に作っていきましょう！

もくじ
0:00 10キロ痩せた「作り置き」5品
1:03 ①冷やし焼き芋
5:45 ②寒天コーヒーゼリー
8:18 ③醤油麹
12:09 ④鶏胸肉ハム（サラダチキン）
17:08 ⑤ピクルス

✅関連動画
【50代ダイエット】−１０キロ痩せて１年間リバウンドなくキープ。食べて−10キロ痩せた食事&運動。2つの重点改善項目「便秘」「姿勢改善」
https://youtu.be/4AQEd3Esj-I

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田京よしかプロフィール
食べ痩せトレーナー　Maru合同会社　代表
NESTA PFC取得
アスリートフードマイスター
分子栄養学
パーソナルジム　BODY MAKING GYM TIES所属

調理
一般社団法人日本ロジカル調理協会代表理事　前田量子に師事

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