разминка и растяжка перед тренировкой !!!

Разминка - это комплекс важных упражнений, которые выполняют в начале тренировки с целью разогрева организма, разработки мышц, связок и суставов. Всего 10 минут разминки и вы :
- предотвратите травмы
- повысите эффективность тренинга
- улучшите кровообращение мышц
- ускорите метаболические процессы
- повысите эластичность связок и мышц.
Тренируйтесь грамотно!!! Удачи :))

Видео разминка и растяжка перед тренировкой !!! канала Nadlen Hit