Правильный Ужин 🍗 ШАГ # 6 | Марафон Полезных Привычек "Волшебная Среда"

Правильный Ужин ( список продуктов): https://vk.com/doc-146739063_490186450

Разрешены 2 основных вида ужина:
1. Мясо, рыба, грибы, морепродукты, яйца - с овощами
2. Фрукты с творогом.

СПИСОК ПРОДУКТОВ, РАЗРЕШЁННЫХ НА УЖИН:

МЯСО:
1. Куриная грудка
2.Грудка Индейки
3. Кролик

ГРИБЫ (очень редко)

РЫБА:
1. Минтай
2. Хек
3. Морепродукты


ОВОЩИ:
1. Огурцы
2. Помидоры
3. Салат
4. Брокколи
5. Капуста
6. Морковь
7. Свёкла
8. Лук
9. Зелень
10. Зелёный болгарский перец ( ½)

ТВОРОГ : 2-2,5 %

ФРУКТЫ:
1. Зелёные яблоки
2. Цитрусовые
3. Сливы
4. Киви
5. Ананас
6. Чернослив (2-3 шт)

ВАРЕНЫЕ ЯЙЦА (не более 2 шт.)

МОЖНО ГОТОВИТЬ СЛЕДУЮЩИМ СПОСОБОМ:
1. Варить
2. Тушить
3. Готовить на пару
4. Готовить в мультиварке ( без жарки)
5. Запекать в духовке
6. Жарить на гриле.

ЖАРИТЬ НА МАСЛЕ НЕЛЬЗЯ!!!!!

ОБЩИЙ ОБЪЁМ ПИЩИ НЕ БОЛЕЕ 300 мл.!!!

*****************************************

👗👔👖Марафон Глобального Расхламления за 30 Шагов https://hoziaiushka.ru

🍏🥦🥕Бесплатный Марафон Полезных Привычек:
https://youtube.com/playlist?list=PLR5lKEjDwY4ux74SxCp8d-iSQzs4n7Azb

👍Подписаться на канал "ХОЗЯЮШКА" :
https://www.youtube.com/c/HOZIAIUSHKA

💓 МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ Певицы:
https://www.youtube.com/Alena_Stiharyova

Мой📱 INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/alena_stiharyova

INSTAGRAM канала Хозяюшка :
https://www.instagram.com/hoziaiushka/?hl=ru

для сотрудничества: stix05@mail.ru

С уважением, автор канала, Алёна Стихарёва 🌺🌺🌺

#Хозяюшка #МарафонРасхламления

Видео Правильный Ужин 🍗 ШАГ # 6 | Марафон Полезных Привычек "Волшебная Среда" канала ХОЗЯЮШКА