Ejercicios para control de ANSIEDAD

La ansiedad no siempre necesita más pensamientos… a veces necesita más movimiento. 🧠✨

Estos ejercicios pueden ayudar a calmar el sistema nervioso y reducir la tensión acumulada:

🫁 Respiración profunda
🚶 Caminar diariamente
🧘 Estiramientos suaves
🏋️ Ejercicio de fuerza
🧎 Yoga o movilidad
💃 Bailar o mover el cuerpo

Moverte ayuda a liberar estrés, mejorar el estado de ánimo y darle una señal de seguridad a tu cuerpo.

¿Cuál de estos te ayuda más cuando te sientes ansioso/a? 👇

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Biografía del Dr. Eric Berg, DC: El Dr. Berg, de 61 años, es quiropráctico y se especializa en cetosis saludable y ayuno intermitente. Es director de Dr. Berg Nutritionals y autor del exitoso libro "The Healthy Keto Plan". Ya no ejerce la profesión, pero se dedica a la educación sobre salud a través de las redes sociales.

El Dr. Eric Berg obtuvo su título de Doctor en Quiropráctica del Palmer College of Chiropractic en 1988. El uso que hace de "doctor" o "Dr." en relación con él se refiere exclusivamente a dicho título. El Dr. Berg es quiropráctico licenciado en Virginia, California y Luisiana, pero ya no ejerce la quiropráctica en ningún estado ni atiende pacientes, para poder dedicarse a la educación de las personas a tiempo completo, manteniendo su licencia vigente. Este video tiene fines informativos generales únicamente. No debe utilizarse para el autodiagnóstico ni sustituye un examen médico, una cura, un tratamiento, un diagnóstico, una receta o una recomendación médica. No crea una relación médico-paciente entre el Dr. Berg y usted. No debe realizar ningún cambio en su régimen de salud o dieta sin antes consultar a un médico y obtener un examen médico, un diagnóstico y una recomendación. Siempre consulte a un médico u otro profesional de la salud calificado si tiene alguna pregunta sobre una afección médica.

LA TIENDA DEL DR. BERG https://drbrg.co/4sWws6J

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