Стресс тайлах бясалгал

Стресс хуримтлагдахаар та яадаг вэ? Диван дээрээ юмуу орон дээрээ суугаад телевиз эсвэл гар утсаа хардаг уу? Тэгэхэд стресс тайлагддаг болов уу? Телевизийн мэдээ, кино, драма үзэхээр стресс улам нэмэгддэг ч байж магадгүй ээ. Стресс тайлахад тус нэмэр болох олон янзын аргууд байдаг ч хамгийн үр дүнтэй гэгдэж буй 3 аргыг өнөөдөр та бүхэндээ танилцуулья...
Харвардын их сургуулийн сэтгэл судлалын тэнхимийн эрдэмтэд тогтмол бясалгал хийдэг болон хийдэггүй хүмүүсийг харьцуулан судалгаа хийжээ. Айдас, түгшүүр, сэтгэл зовнил, уур уцаар, стрессийн хэмжээ нь бясалгал хийдэг хүмүүсийнх харьцангуй бага байдаг нь тогтоогджээ. Ийнхүү бясалгал хийх нь стресс тайлах үр дүнтэй аргуудын нэг болох нь шинжлэх ухаанаар нотлогдоод байна.

Анхаарал тавьсанд баярлалаа. Хэрэгтэй хүнд нь түгээгээрэй.
#стресс#бясалгал#ядаргаа

Видео Стресс тайлах бясалгал канала Sh Zaya