Как восстановить циркуляцию крови в ногах, упражнения на стуле

Долгое сидение — это риск нарушения кровообращения в ногах и органах таза. В сидячей позе многие значимые вены и артерии находятся в сдавленном состоянии, соответственно кровеносные сосуды недополучают необходимую порцию насыщенной кислородом и микроэлементами крови. Это приводит к нарушению обмена веществ во всех органах и тканях. Да, в наше время именно работа обязывает проводить 6 и более часов в сидячем положении, и мы рекомендуем делать перерывы на небольшую гимнастику, тем более что вам не нужно уходить далеко от стула.

0:00 Циркуляция крови и движение - взаимосвязь
0:46 Как понять, что процесс кровообращения нарушен
2:03 Комплекс упражнений для профилактики нарушения циркуляции крови в ногах
#упражнения #упражнениядляног

Также рекомендуем посмотреть наше видео о последствиях сидячего образа жизни: https://www.youtube.com/watch?v=TTtCxZVhOZA&t=115s

Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция #здоровьесберегающий

Источники информации:
https://www.thetherapynetwork.com/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11900235/
https://www.cancer.org/healthy/eat-healthy-get-active/acs-guidelines-nutrition-physical-activity-cancer-prevention/guidelines.html
https://www.heart.org/en/news/2018/09/27/early-detection-of-severe-circulation-problem-can-prevent-amputations

Видео Как восстановить циркуляцию крови в ногах, упражнения на стуле канала Здоровьесберегающий канал