ОФП ЗАРУБА: команда на команду

Отличный способ сделать подкачку веселее: взять 3-5 упражнений (лучше брать на разные группы мышц), поделиться на команды и соревноваться друг против друга.
1) Каждое упражнение делается в двух подходах по заранее фиксированному времени
2) Каждый из участников старается выполнить максимальное количество повторений.
3) Все повторения участников складываются.
4) Учёт повторений ведёт команда-конкурент.
5) Команда, набравшая большое количество повторений в двух подходах одного упражнения получает 1 очко.
6) Победа присуждается по сумме очков за все упражнения.
Попробуйте, так гораздо интереснее 👍
https://www.instagram.com/andreytelitsyn/

Видео ОФП ЗАРУБА: команда на команду канала Andrey Telitsyn