РИС НА ОБЕД ПО-НОВОМУ! НЕДОВОЛЬНЫХ НЕ БУДЕТ, ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ, МАЛОКАЛОРИЙНОЕ И СОЧНОЕ БЛЮДО.

Рис является одним из моих любимых круп и после того как я узнала, что при похудении и вообще полезнее есть пропаренный рис, то я довольно часто стала его готовить и убедилась на себе, что этот рис действительно можно есть и худеть. Сегодняшнее блюдо очень вкусное и лёгкое, но при этом сытное!
**********
РИС НА ОБЕД:
масло сливочное 82,5% жирности 30грамм-215ккал
рис пропаренный 250грамм-900ккал
помидоры 450грамм-68ккал
лук репчатый 350грамм-140ккал
зелень120грамм-43ккал
кукуруза консервированная 280грамм-146ккал
яйца 4штуки 200грамм-312ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный по вкусу-2ккал
кориандр молотый по вкусу-2ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2200грамм. Общая пищевая ценность всего блюда 1828ккал.
Пищевая ценность на 100 грамм 83ккал.
***********
Друзья, хочу ещё раз напомнить, что
САМОЕ ГЛАВНОЕ НАШЕ ПРАВИЛО:
ЕСТЬ ПО ЧАСАМ,
БЕЗ ПЕРЕКУСОВ,
НЕ БОЛЕЕ НАШЕЙ ПОРЦИОННОЙ ЧАШКИ(НА 1 РАЗ)
ОБЪЁМОМ 250-300мл(НЕ БОЛЕЕ) !!!!!!!!
И ТОЛЬКО ТО, ЧТО В НЕЁ ПОМЕСТИТСЯ(БЕЗ ГОРКИ)
******************
ЕСЛИ ВСЁ СОБЛЮДАТЬ,
ТО ВЕС УХОДИТ ГАРАНТИРОВАННО!!!!!!!!
ЕСЛИ ВЕС НЕ УХОДИТ,
ЭТО СТОПРОЦЕНТНОЕ НАРУШЕНИЕ:
ИЛИ ПЕРЕКУСЫ
ИЛИ НЕПРАВИЛЬНО ПРИГОТОВЛЕННАЯ ПИЩА
ИЛИ СЪЕДАЕТСЯ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОЛОЖЕНО!!!!!
ЧУДЕС НЕ БЫВАЕТ!!!!!!
*************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
**********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
********
#маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#

Видео РИС НА ОБЕД ПО-НОВОМУ! НЕДОВОЛЬНЫХ НЕ БУДЕТ, ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ, МАЛОКАЛОРИЙНОЕ И СОЧНОЕ БЛЮДО. канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !