Функциональный тренинг баскетболиста в домашних условиях. Тренировка ОФП от Спицина. Год спорта #14

Простой, но продуктивный функциональный тренинг баскетболиста в домашних условиях. Тренировка ОФП от Виталия Спицина. В проекте "Год спорта" от команды BallGames.
Каждому любителю баскетбола стоит уделять внимание функциональному тренингу баскетболистов. Сегодня к нам пришел Виталий Спицин - опытный тренер ОФП, который показал несложные упражнения с гирей на: тренировку рук, тренировку ног. Функциональная тренировка даст баскетбол упражнения, которые помогут накачать сильные руки и укрепление хвата кисти. Физическая подготовка в баскетболе важна непосредственно в игре. Если посмотреть на тренировку НБА, то их обучающие видео проходят не только в тренажерном зале. Множество упражнений делаются в "домашних условиях", таким образом баскетбол - это доступный спорт. Простые упражнения, это своего рода фитнес. Но фитнес это не только легкая испарина. Фитнес это и тяжелые силовые тренировки. В отличии от тенниса или гольфа, где необходимы большие финансовые затраты. В баскетболе ты можешь тренироваться по средствам обучающих видео с онлайн тренером. Реши для себя сам, что ты хочешь - сильные руки или ответить на вопрос как увеличить прыжок? И тут баскетболиста ждет хорошая новость, ведь тренировка ОФП игрока включает смежные упражнения различных групп мышц. Так базовое упражнение для увеличения прыжка - это присед. Нет штанги, но есть гиря? Тогда выполни упражнение с гирей, ведь оно так же поможет увеличить общую физическую подготовку и укрепить хват. Сделай свой год спорта вместе с BallGames. Поставь задачу заниматься 10000 часов . Посмотри тренировки НБА, как думаешь сколько занимался Леброн Джеймс? Думаю, вопрос очевидный, что больше 10000 часов. 10000 часов баскетбола помогут твоему телу стать идеальной машиной для набора очков и стабильного броска.
Занимайся вместе с командой BallGames и смотри проект Год спорта вместе с нами.

Music - Anni by Fleslit is licensed under a Attribution License.

Видео Функциональный тренинг баскетболиста в домашних условиях. Тренировка ОФП от Спицина. Год спорта #14 канала BALLGAMES - культура спорта