kaip lengvai išsivalyti liežuvį ir nosį

Liežuvio valymas - džihva dhauti.

Atliekamas ryte, kas dieną, ypatingą dėmesį skiriame liežuvio šakniai. Padeda pašalinti apnašas ir bakterijas, kurios natūraliai valosi po nakties.

Kur nusipirkti? Yra ir prekybos centruose, ir vaistinėse. Būna plastikiniai, variniai, metaliniai.

Džala neti (jala neti).

Tai viena iš organizmo valymo technikų (šatkarmų/shatkarma), kuri padeda išsivalyti nosies ertmes su sūdyto vandens pagalba. Šis valymas išvalo gleives iš nosies kanalų ir aprūpiną organizmą švariu deguonimi.

Pagrindiniai džala neti efektai:

– nosies valymas nuo gleivių.
– Nosies kanalų gleivinės stimuliacija, o rezultate gerėja imunitetas (slogos profilaktika).
– Nervinio audinio stimuliacija, o rezultate gerėja smegenų veikla.
– Regėjimo gerinimas.
– Gydo sinusitą, tonzilitą, adenoidų uždegimą.
– Palengvina astmą, pneumoniją, bronchitą, tuberkuliozę.
– Pašalina galvos skausmus, nuvargimą, nemigą.

Džala neti kontraindikacijos (kada nedaromas šis valymas):

– nosies kraujavimas.
– Haimorito (vieno iš sinusitų) uždegimas arba neseni persirgimai.
Indas, skirtas plauti nosiai, vadinasi “Neti pot”.

Ko reikia norint atlikti džala neti?

1) Indo, skirto nosiai plauti.
2) Šilto vandens (pradžiai tinkamas kiekis 1 litras, po 500 ml abiem šnervėm. Dažnai pats darau ir su mažesniu kiekiu vandens).
3) Druska (1-2 arbatiniai šaukšteliai vienam litrui vandens).

Kaip dažnai?

Galima kiekvieną dieną, bet paskui tik nepamirškite išsipūsti nosies, kaip parodyta vaizdo įraše, kad nepasiliktų vandens jūsų viduje ir jis nepereitų į ausis. Šaltuoju periodu eiti į lauką tik šiek tiek palaukus, kol viskas gerai ir tvarkingai išdžiūna viduje.

Kokie būna indai neti pot?

Plastmasiniai, keramikiniai, variniai (kaip šiame vaizdo įraše). Tinka visi, kuriuos turite galimybę įsigyti. Atkreipkite dėmesį į talpą, jei talpa bus labai maža, dažnai teks pildyti vandenį. Rekomenduočiau 200 - 500 ml talpą.

Kur pirkti?

Jeigu gyvenate užsienyje, ieškokite pagal paiešką “Neti pot”.

Jeigu gyvenate Lietuvoje, ieškokite pagal paiešką “Neti pot” arba “Indas nosies valymui”.

Matau, kad yra čia:
https://ajurveda24.lt/kitos-veido-prieziuros-priemones/868-indas-nosies-valymui-plovimui-neti-pot-mazas-100ml

čia:
https://ajurveda24.lt/kitos-veido-prieziuros-priemones/1203-varinis-indas-nosies-valymui-plovimui-neti-pot-ayurvedica-didelis-500ml

ir čia:
https://imuperku.lt/nasal-cleansing-pot-neti-pot

Galima naudoti ir bet koki kitą įprastą keramikinį indą, kurį galite įvesti į savo nosį.

Vaizdo įrašas: https://youtu.be/3K1Vs642Hoc

Sutra neti – nosies valymas guminiu kateteriu (šniūru).

Tai viena iš organizmo valymo technikų šatkarmų, kuri padeda išvalyti nosies kanalus su medvilninio siūlo (šniūro) arba guminio kateterio pagalba.

Pagrindiniai sutra neti efektai:

– valosi nosies gleivinė nuo gleivių, dulkių, mikrobų.
– Stimuliacija nosies kanalų gleivinės, kaip rezultatas, stiprėja imunitetas.
– Gleivės neužsistovi sinusuose.
– Regėjimo gerinimas, dėl atpalaiduojamo ir sudrėkinamo efekto akims (stimuliacija akių kanalų).
– Nervinio audinio stimuliacija, gerėja smegenų darbas (kraujo pratekėjimas).
– Atpalaiduojami veido srities raumenys, atsipalaiduoja emocinė įtampa.

Sutra neti kontraindikacijos:

– Nosies kanalų polipai (virusiniai dariniai, kuriuos gali pažeisti siūlas).
– Kraujo tekėjimas iš nosies.

Kaip dažnai?

Galima kiekvieną dieną, bet paskui tik nepamirškite išsipūsti nosies, kaip parodyta vaizdo įraše, kad nepasiliktų vandens jūsų viduje ir jis nepereitų į ausis. Šaltuoju periodu eiti į lauką tik šiek tiek palaukus, kol viskas gerai ir tvarkingai išdžiūna viduje.

Kur pirkti?

Jeigu gyvenate užsienyje, ieškokite pagal paiešką “Sutra neti”.

Jeigu gyvenate Lietuvoje, ieškokite pagal paiešką “sutra neti”, bet kiek matau, šiuo metu nelabai kur yra Lietuvoje nusipirkti. Seniau būdavo galima rasti jogos krautuvėlėse, dar kai kuriose jogos studijose.

Pas mane yra keletas atliekamų, tie šniūrai po 2 eurus kainuoja, tai jeigu kažkam prireiks, parašykite man žinutę, perduosiu.

Vaizdo įrašas: https://youtu.be/Moh785Sy3Ek

Jeigu turėsite klausimų, laisvai rašykite ir klauskite:
https://www.facebook.com/rimantas.gie arba rimantas@hathajoga.lt

Jeigu jums bus įdomios kitos organizmo valymosi technikos, daugiau galite apie jas rasti čia: https://www.hathajoga.lt/jogos-pagrindai/satkarmos-organizmo-valymosi-technikos-jogoje/

Kviečiu prisijungti prie hatha jogos online užsiėmimų:
https://www.hathajoga.lt/nauja-grupe/

Tinklapis, kuriame rasite daugybę įdomios, naudingos ir unikalios informacijos apie jogą, sąmoningą ir sveiką gyvenimo būdą, dvasinį tobulėjimą:
https://www.hathajoga.lt

Prenumeruokite šį kanalą, jeigu jums patinka keliami vaizdo įrašai:
https://www.youtube.com/c/RimantasGenys

Sekite naujus video, komentuokite ir dalinkitės su draugais!

Видео kaip lengvai išsivalyti liežuvį ir nosį канала Rimantas Genys