Самая Вкусная Супер Творожная Запеканка | Правильное Питание | Как Похудеть Сладкоежке

Чем заменить сладости худеющим на Правильном Питании?
Это рецепт для сладкоежек! Я спасаюсь подобными рецептами от дикого желания поесть сладкого. Да, фруктоза, да, углеводы, НО и белков достаточно - идеальная замена булкам и печенью к чаю или кофе.
Находитесь на интенсивном снижении веса?! - Замените мёд сахарозаменителем, положите меньше сухофруктов и весомая часть углеводов "уйдёт".
Хотите более сбалансированный по БЖУ рецепт, со сложными углеводами?! - Такие на моём канале тоже есть и будут! Подписывайтесь, чтоб не пропустить новые видео!

Остались вопросы?! - Задайте в комментариях и я обязательно отвечу! :)

...
Привет! Меня зовут Татьяна. Я на правильном питании (ПП) уже почти два года. За это время сбросила 38 кг и нахожусь на поддержании веса. Приглашаю всех желающих худеть и поддерживать себя в форме вместе со мной без диет, на здоровом питании!
Моё ПП не жёсткое (90% здоровых продуктов и 10% пищевых шалостей), чтоб не было срывов и мыслей о том, что где-то там есть "обычная еда" и я к ней вернусь.
Я не демонизирую продукты, животные жиры и углеводы, я за здоровый баланс и максимальную рациональность питания (чтоб и вкусно и полезно, но белки с жирами добрать нужно!))).
Отношусь к приверженцам подсчёта КБЖУ.

#ПП #рецепт
Супер творожная запеканка с мёдом и сухофруктами

Ингредиенты (на запеканку почти 1.9 кг):
75 г изюма,
75 г кураги,
1100 г творога,
5 яиц,
200 г йогурта без наполнителя (или кефира 1-2%),
140 г мёда,
подсластитель по желанию,
1 ст.ложка разрыхлителя,
3 ст.ложки с горкой рисовой муки (или кукурузного крахмала),
ванилин.

#КБЖУ:
143 Ккал
Б 13,6
Ж 2,3
У 17,2

Видео Самая Вкусная Супер Творожная Запеканка | Правильное Питание | Как Похудеть Сладкоежке канала Пищевой Наркоман на Диете