Keto Yogurt Custard Cake

Pan size: 6 x 3 inch (15 x 8 cm) round pan https://amzn.to/3rqh830
INGREDIENTS
⅓ cup (65g) allulose https://amzn.to/30jqrJG
1 ¼ cups (350g) plain Greek yogurt
5 large egg yolks
1 teaspoon (5mL) vanilla extract
1 tablespoon (15mL) lemon juice
½ cup (100g) powdered erythritol

2 large egg yolks at room temperature
½ teaspoon (3mL) vanilla extract
zest of 1 lemon
¼ cup (60mL) unsweetened almond milk
¼ cup (60mL) avocado oil or any oil of choice
½ cup (50g) blanched almond flour
2 tablespoons (14g) coconut flour
1 teaspoon (4g) baking powder
3 large egg whites
1 teaspoon (5mL) lemon juice
¼ cup (50g) granulated erythritol

Bake (bain-marie) at 320°F (160°C) for 75-90 minutes.
Let it cool completely and refrigerate for at least 1 hour.

Yields 8 servings (macros per serving)
NET CARBS: 3.2g
FIBER: 1.6g
PROTEIN: 9.3g
FAT: 29.7g
CALORIES: 196

As an amazon affiliate I earn from qualifying purchases .
#ketoserts #ketocustardcake #ketoflancake
Tarta De Natillas De Yogur
Tamaño del molde: molde redondo de 6 x 3 pulgadas (15 x 8 cm)
INGREDIENTES
⅓ taza (65 g) de alulosa
1 ¼ tazas (350 g) de yogur griego natural
5 yemas de huevo grandes
1 cucharadita (5 ml) de extracto de vainilla
1 cucharada (15 ml) de jugo de limón
½ taza (100 g) de eritritol en polvo

2 yemas de huevo grandes a temperatura ambiente
½ cucharadita (3 ml) de extracto de vainilla
Ralladura de 1 limón
¼ de taza (60 ml) de leche de almendras sin azúcar
¼ de taza (60 ml) de aceite de aguacate o cualquier aceite de su elección
½ taza (50 g) de harina de almendras blanqueadas
2 cucharadas (14 g) de harina de coco
1 cucharadita (4 g) polvo de hornear
3 claras de huevo grandes
1 cucharadita (5 ml) de jugo de limón
¼ de taza (50 g) de eritritol granulado

Hornee (baño maría) a 320 °F (160 °C) durante 75-90 minutos.
Deje que se enfríe completamente y refrigere por al menos 1 hora.

Rinde 8 porciones (macros por porción)
CARBOHIDRATOS NETOS: 3.2g
FIBRA: 1.6g
PROTEÍNA: 9,3g
GRASA: 29.7g
CALORÍAS: 196
Torta Alla Crema Di Yogurt
Dimensioni della padella: padella rotonda da 6 x 3 pollici (15 x 8 cm).
INGREDIENTI
⅓ tazza (65 g) di allulosio
1 ¼ tazze (350 g) di yogurt greco semplice
5 tuorli d'uovo grandi
1 cucchiaino (5 ml) di estratto di vaniglia
1 cucchiaio (15 ml) di succo di limone
½ tazza (100 g) di eritritolo in polvere

2 tuorli d'uovo grandi a temperatura ambiente
½ cucchiaino (3 ml) di estratto di vaniglia
Scorza di 1 limone
60 ml di latte di mandorle non zuccherato
¼ di tazza (60 ml) di olio di avocado o qualsiasi olio a scelta
½ tazza (50 g) di farina di mandorle sbollentate
2 cucchiai (14 g) di farina di cocco
1 cucchiaino (4 g) di lievito in polvere
3 albumi grandi
1 cucchiaino (5 ml) di succo di limone
¼ di tazza (50 g) di eritritolo granulato

Cuocere (a bagnomaria) a 160°C per 75-90 minuti.
Fate raffreddare completamente e mettete in frigo per almeno 1 ora.

Resa 8 porzioni (macro per porzione)
CARBOIDRATI NETTI: 3,2 g
FIBRA: 1,6 g
PROTEINE: 9,3 g
GRASSO: 29,7 g
CALORIE: 196
Gâteau à la crème au yaourt
Taille du moule : moule rond de 6 x 3 pouces (15 x 8 cm)
INGRÉDIENTS
⅓ tasse (65g) d'allulose
1 ¼ tasse (350 g) de yogourt grec nature
5 gros jaunes d'œufs
1 cuillère à thé (5mL) d'extrait de vanille
1 cuillère à soupe (15mL) de jus de citron
½ tasse (100 g) d'érythritol en poudre

2 gros jaunes d'œufs à température ambiante
½ cuillère à thé (3mL) d'extrait de vanille
Zest de 1 citron
¼ tasse (60 ml) de lait d'amande non sucré
¼ tasse (60 ml) d'huile d'avocat ou toute autre huile au choix
½ tasse (50 g) de farine d'amande blanchie
2 cuillères à soupe (14g) de farine de noix de coco
1 cuillère à café (4 g) de levure chimique
3 gros blancs d'œufs
1 cuillère à thé (5mL) de jus de citron
¼ tasse (50 g) d'érythritol granulé

Cuire au four (bain-marie) à 320°F (160°C) pendant 75 à 90 minutes.
Laisser refroidir complètement et réfrigérer pendant au moins 1 heure.

Donne 8 portions (macros par portion)
GLUCIDES NETS : 3,2 g
FIBRE : 1,6 g
PROTÉINES : 9,3 g
GRAISSE : 29,7 g
CALORIES : 196
كعكة الزبادي بالكاسترد
حجم المقلاة: 6 × 3 بوصة (15 × 8 سم) مقلاة مستديرة
مكونات
نصف كوب (65 جم) ألولوز
1 1/2 كوب (350 جم) زبادي يوناني عادي
5 صفار بيض كبير
1 ملعقة صغيرة (5 مل) خلاصة الفانيليا
1 ملعقة كبيرة (15 مل) عصير ليمون
نصف كوب (100 جم) مسحوق إريثريتول

2 صفار بيض كبير بدرجة حرارة الغرفة
نصف ملعقة صغيرة (3 مل) من خلاصة الفانيليا
نكهة 1 ليمونة
نصف كوب (60 مل) من حليب اللوز غير المحلى
نصف كوب (60 مل) من زيت الأفوكادو أو أي زيت من اختيارك
نصف كوب (50 جم) دقيق لوز مقشر
2 ملعقة كبيرة (14 جم) دقيق جوز الهند
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
3 بياض بيض كبير
1 ملعقة صغيرة (5 مل) عصير ليمون
نصف كوب (50 جم) إريثريتول محبب

اخبزي (بان ماري) عند 320 درجة فهرنهايت (160 درجة مئوية) لمدة 75-90 دقيقة.
اتركه يبرد تمامًا ثم ضعه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل.

ينتج 8 حصص (وحدات ماكرو لكل وجبة)
صافي الكربوهيدرات: 3.2 جرام
ألياف: 1.6 جرام
البروتين: 9.3 جرام
الدهون: 29.7 جم
السعرات الحرارية: 196

Видео Keto Yogurt Custard Cake канала ketoserts