EMOM 25 Minuti a Carico Naturale: Forza e Resistenza!

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La grandezza non consiste in ciò che realizzi, ma in ciò che superi per arrivarci.
– Booker T. Washington.

Questo allenamento a corpo libero EMOM (Every Minute on the Minute) è perfetto per costruire forza e resistenza.
Ogni minuto inizia con un esercizio diverso: completa le ripetizioni richieste e riposa fino allo scoccare del minuto. Un ciclo dura 5 minuti, 5 serie per ogni esercizio, per un totale di 25 minuti.

Versione Facile:
1. 10 Affondi per lato
2. 10 Pushups
3. 10 Rematore inverso
4. 15 situps
5. Riposo

Versione Più “Frizzante”:
1. 15 Affondi per lato
2. 20 Pushups
3. 20 Rematore inverso
4. 25 situps
5. Riposo

Buon Allenamento
Alessandro
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