ТРЕНИРОВКИ во время МЕНСТРУАЦИИ. Что можно, а что под запретом ВАЖНО!
Как правильно построить тренировку во время менструации.
Менструация - это повторяющее кратковременное маточное кровотечение длительностью от 1-7 дней. Возникает в результате оттаржения функционального слоя эндометрия в конце МЦ.
Длительность менструального цикла 21-35 дней - с первого дня менструации и до начала следующей.
Особенности построение тренировочной программы зависит от фазы менструального цикла.
ФАЗЫ:
1. Менструальная (1-5 день цикла);
2. Постменструальная (6-12 день цикла);
3. Овуляция ( 13-15 день цикла);
4. Постовуляторная ( 16-24 день цикла);
5. Предменструальная ( 25-28 день цикла).
В этом видео мы разберем как нужно тренироваться в фазу менструального цикла: что можно, а что категорически нельзя выполнять на тренировки.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
➤Тело БИКИНИ ➡ http://programma.ya-hudeyu-online.ru/
➤Мой ИНСТАГРАМ ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
➤ ЧЕК ЛИСТ (БАДы которые пью я, чтобы сохранить молодость и здоровье) скачать ➡ http://fex.net/s/2enkvrx
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы.Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях.
Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения на мышцы пресса и многое другое вы найдете на канале "Я худею с Екатериной Кононовой".
Видео ТРЕНИРОВКИ во время МЕНСТРУАЦИИ. Что можно, а что под запретом ВАЖНО! канала Я худею с Екатериной Кононовой
Менструация - это повторяющее кратковременное маточное кровотечение длительностью от 1-7 дней. Возникает в результате оттаржения функционального слоя эндометрия в конце МЦ.
Длительность менструального цикла 21-35 дней - с первого дня менструации и до начала следующей.
Особенности построение тренировочной программы зависит от фазы менструального цикла.
ФАЗЫ:
1. Менструальная (1-5 день цикла);
2. Постменструальная (6-12 день цикла);
3. Овуляция ( 13-15 день цикла);
4. Постовуляторная ( 16-24 день цикла);
5. Предменструальная ( 25-28 день цикла).
В этом видео мы разберем как нужно тренироваться в фазу менструального цикла: что можно, а что категорически нельзя выполнять на тренировки.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
➤Тело БИКИНИ ➡ http://programma.ya-hudeyu-online.ru/
➤Мой ИНСТАГРАМ ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
➤ ЧЕК ЛИСТ (БАДы которые пью я, чтобы сохранить молодость и здоровье) скачать ➡ http://fex.net/s/2enkvrx
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы.Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях.
Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения на мышцы пресса и многое другое вы найдете на канале "Я худею с Екатериной Кононовой".
Видео ТРЕНИРОВКИ во время МЕНСТРУАЦИИ. Что можно, а что под запретом ВАЖНО! канала Я худею с Екатериной Кононовой
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
6 июля 2020 г. 11:00:00
00:10:13
Другие видео канала
Как быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной КононовойВнутренняя поверхность бедра в домашних условиях. Огненный комплекс. Работаем сетами.Как тренироваться в эти дни [Workout | Будь в форме]Упругие ЯГОДИЦЫ без приседаний II Я худею с Екатериной КононовойТренировка для девушек во время месячныхЯ ДОБИЛАСЬ СВОЕЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЫ 😱 КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ САМОМАССАЖЕМУпражнение лифт. Убираем низ живота, даже при ДИАСТАЗЕ.МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ | МНЕНИЕ ГИНЕКОЛОГАДомашние тренировки для похудения. Новая серия.Плоский живот с четким рельефом.КАК???Как убрать ЦЕЛЛЮЛИТ на БЕДРАХ и ЯГОДИЦАХ в домашних условиях.Рельефный пресс.Сушка пресса.Упражнения для талии. Тонкая талия за 6 минут II Я худею - I'm losing weightЧто РЕАЛЬНО помогает похудеть и почемуУпражнения для внутренней стороны бедра II Я худею с Екатериной КононовойКак правильно качать попу в домашних условиях.Как сделать просвет между бедрами? Тонус внутренней поверхности бедер.Эффективные упражнения на пресс в домашних условиях.Еда не для месячных: какие 7 продуктов ученые советуют не есть в эти дниПлоский живот, подтянутые ягодицы и красивые руки. Динамическая планка.