복근 운동이 허리를 망친다? 이 자세면 달라져요

복근 운동 열심히 했는데... 왜 허리는 더 아플까요?
사실, 복직근과 복사근이 '요추 전만'을 제어하지 못하면,
복근운동이 오히려 허리를 망가뜨릴 수 있어요.

제가 직접 알려드리는 이 누운 자세 복근 루틴은
허리 안정성과 복압을 동시에 잡아주는 핵심 동작입니다.

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Видео 복근 운동이 허리를 망친다? 이 자세면 달라져요 канала 김민정미필라테스ㅣ KMJMIPILATES