Здоровье школьников

Перед началом учебного года хочется ещё раз поговорить о
здоровье школьников.

 Первой темой должны
стать болезни костно-мышечной системы.

В  структуре
поражённости школьников хроническими заболеваниями они занимают первое место и
третью часть всех хронических заболеваний. По МО В.Салда показатель
заболеваемости  за 2009 г  по болезням костно-мышечной системы
составляет 212,0, по Свердловской области этот показатель- 113,5.  Верхнесалдинский р-н превышает среднеобластные
показатели   в 1,9 раз.

Наиболее часто встречаются заболевания опорно-двигательного
аппарата у учащихся: деформация свода стопы (плоскостопие) и сколиоз.

Между тем профилактика этих 
заболеваний известна ещё со времён нашего детства.

Основная причина развития плоскостопия - слабость связочного
аппарата и мышц, поддерживающих своды стопы. Кроме того, причиной плоскостопия
может быть нерациональная обувь. Традиционная организация учебного процесса (4-6
часов сидя за партой) требует проведения специальных мероприятий, направленных
на профилактику:

подбор мебели, соответствующей длине тела учащегося,
контроль за позой учащихся во время занятий, контроль веса ранца с ежедневным
учебным комплектом, проведения физкультминуток 
на уроках, создание благоприятного двигательного режима с включением
упражнений для формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия.

 Контроль за соответствием школьной мебели и правильным
рассаживанием.

 В каждом классе
(особенно начальных)  должно быть не
менее 3 групп (размеров) мебели. Рекомендуется рядом с дверью иметь цветную
мерную линейку, на которую наносятся соответственно группам мебели цветные
полосы. На обеих сторонах стола  и
стула  должна быть цветная маркировка в
виде круга или горизонтальной полосы.

 Если возникают затруднения с подбором мебели, лучше посадить
учащегося за стол большего, чем требуется размера, нежели меньшего. При
рассаживании учащихся нужно принимать во внимание их состояние здоровья, а
именно: зрение, слух, склонность к простудным заболеваниям. Согласно санитарных
правил: СанПиН 2.4.2.1178-02 

детей часто болеющих ангинами, ОРЗ следует рассаживать
дальше от наружной стены. Для детей с нарушениями слуха и зрения парты,
независимо от номера, ставятся первыми, причём обучающиеся с пониженной
остротой зрения должны размещаться в первом ряду от окон.

Данные об измерении длины тела, группе мебели для каждого
учащегося должны быть занесены в классный журнал.

Рабочее место для приготовления уроков дома также должно
соответствовать  росту ребёнка.

Контроль за позой учащегося.

С первых дней учёбы в школе необходимо уделять внимание
формированию правильной позы. Родителям и учителям терпеливо корректировать
нарушения, которые встречаются довольно часто. При резко наклонённой позе,
необходимой для  выполнения письменных
работ, значительно возрастает нагрузка на мышцы спины, увеличивается частота
сердечных сокращений, уменьшается амплитуда дыхательных движений, уменьшается
расстояние от глаз до тетради. Для сохранения равновесия в таком положении
учащемуся приходится опираться грудью на поверхность стола, что ещё больше
затрудняет работу внутренних органов.

Правильная поза учащегося во время занятий:

при письме сидеть нужно с одинаковой нагрузкой на обе
ягодицы. Позвоночник опирается на спинку стула. Предплечья находятся на одном
уровне. Голова чуть наклонена вперёд. Расстояние от глаз до стола (тетради,
книги) 30-35 см.
Левая рука (правая у левшей) ученика поддерживает и двигает тетрадь снизу
вверх.

Контроль веса ранца с ежедневным учебным комплектом для
занятий

1-2-х не более 1,5 кг

3-4 –х не более 2,5 кг

5-6-х не более 2,5 кг,

7-8- х не более 3,5 кг

9-11 не более 3,5 -4 кг

В начальной школе, где превышение веса учебных комплектов
особенно часто, можно рекомендовать приобрести второй комплект для работы в
классе.

Вес ранца без учебников для учащихся начальных классов
должен быть не более 500-700 гр. Ранец должен иметь широкие лямки (4-4,5 см) и достаточную
формоустойчивость, обеспечивающей его плотное прилегание к спине и
распределение веса. Материал для изготовления ранцев должен быть лёгким ,
прочным, водооталкивающим, удобным для чистки.

С физиологической точки зрения, с учётом индивидуальных
физических возможностей, вес ранца с учебниками 
не должен превышать 10% массы его владельца.

 Если эти вопросы заинтересуют родителей, то можно будет
продолжить обсуждение данной темы.

 Заместитель начальника ТО Управления
Роспотребнадзора

в г.Верхняя Салда, г.Нижняя Салда

О.В.Сиротина