Привет, ребята. Кто из наших занимается в тренажёнром зале? Какие цели преследуете? Набрать, сбросить или что-то ещё? И какие результаты?

Я поднабрать хочу. Занимаюсь уже полгода. В первые месяцы набирал по 2 кг в месяц стабильно, а сейчас вот небольшой ступор начался. Не знаю, может программу для тренировок поменять или рацион как-то разбавить.

На самом деле в этом ничего удивительного нет. Как только вы приходите в зал, всегда быстрее набираете, чем после нескольких месяцев занятий. Представьте, если бы все набирали по 2 кг за месяц на протяжении всего времени тренировок, тогда бы за десять месяцев качественного тренинга можно было бы поправиться или скинуть по 20 кило. Фантастика, согласны? Попробуйте изменить тренировочную прогрмму, дайте мышцам новый стресс, к старому они уже, видимо, привыкли.

Успокоили вы меня, а то я уже вообще расклеился. Думал, что неправильно питаюсь или некачественно тренируюсь. А если так подумать, как вы говорите, то действительно всё логично.
Видимо и правда стоит поменять тренировку, а то одно и тоже делаю уже длительное время. Сейчас читаю о том, как накачать трицепсы - http://musclefit.info/kak-nakachat-mishci/kak-nakachat-tritsepsyi попробую найти упражнения и на другие группы мышц. Проблема в том, что мне товарищ программу писал, а сам я не слишком понимаю, какие упражнение лучше, а какие нет.

Я в спортзале давно уже не был

Я по разному, когда на сушке делаю больше подходов и принимаю спортивное питание на расщепление жиров, покупаю его на https://kingstarspb.ru

Добрый день, вот я тоже начала заниматься в тренажерном зале, очень нравиться работать с грушей, даже вчера заказала боксерскую обувь от сюда , кстати очень помогает избавиться от лишнего веса (в день где-то от часа до двух тренируюсь).

Привет)

Я занимаюсь для наращивания мышечной массы, уже год занимаюсь лично с тренером, результаты уже есть хорошие)
Но не было бы такого результата без различных спортивных добавок!

Я в свой рацион добавляю предтренировочные добавки, протеин и послетренировочные добавки, можете подробнее почитать здесь https://foods-body.ua/predtrenirovochnye-dobavki/ , и к стати, в этом магазине себе и заказываю)

Но если вы первый раз будете себе покупать спортивное питание, то рекомендую посоветоваться либо со своим тренером, либо с менеджерами магазина!
Удачи Вам достичь своих целей!

Скорректировать фигуру и вес помогает хорошо

Никогда не ходил в зал, только нанимал себе личного тренера Кристину, и с ней тренировался. Это были самые классные тренировки)))))))

Я записалась на большой тенис. Получаю большое удовольствие от этого вида спорта. Купила себе для тренировок тенисную ракетку https://tennisgo.com.ua/tennis/tennisnye-raketki. Занятия проходят незаметно, ведь я вся в игре. Прочная и крепкая ракетка с симпатичным дизайном поможет сделать тренировки еще более эффективными.

занятия спортом - отличный вариант для того чтобы не только привести тело в норму, но и здоровье тоже
тут https://cross.expert/uprazhneniya/podtyagivanie-na-perekladine.html на сайте cross expert хорошо описаны упражнения, в частности подтягивания
как раз сейчас делаю подходы, очень нравится результат от них

В наше время нужно всегда себя держать в хорошей форме.

Я безумно люблю спорт, а особенно в свободное от работы время заниматься в тренажерном зале https://lviv.sporty.ua/sportclubs/trenazhernye-zaly/ . Поэтому три раза в неделю посещаю спортзал вблизи своего дома. Просто необходимо поддерживать себя в форме, и совершенно не обязательно изнурять себя мучительными тренировками. Тренироваться надо в удовольствие и, что самое главное - регулярно!

А я вот не очень люблю насыщенные тренировки в спортзале. Больше предпочитаю теннис. Еще с детства занимаюсь теннисом – это мой любимый вид спорта. Кстати, недавно заказывала себе новую ракетку, если интересно, то с этого сайта https://tennisgo.com.ua/tennis/tennisnye-raketki/wilson. Отличный выбор и хорошие цены.

Разные цели, к зиме набрать массу, к лету высушиться

Ну да, я тоже частый гость в зале

я очень люблю спорт и хожу в спорт зал

А я люблю боевые виды спорта, на бокс хожу

Решил идти в спорт зал, посоветуйте лучший в Киеве! Чтобы был персональный подход к каждому спортсмену и расписывали питание, с большой территорией и множеством тренажеров, срочно! Хочу купить абонемент на август

Только не за все деньги мира)) Желательно не сильно дорого, если реально!

А мне цена не играет роли, ищу спорт клуб главное чтобы были прекрасные условия для тренировок и тренера были максимально ответственными, следили за выполнением упражнений и помогали с питанием, а и главный критерий в центре столицы

Класс

Привет. Для достижения желаемого результата нужно совмещать сбалансированное питание и регулярные занятия спортом. Мне помогла решить вопрос чем заменить сладкое при похудении эта https://vashynogi.com/krasota/pohudenie/metody/chem-zamenit-sladkoe.html статья. Не забывайте, что глюкоза является основным источником энергии, и отказ от нее может спровоцировать развитие некоторых проблем со здоровьем. Поэтому минимальное количество сладкого в рационе необходимо).

Гормон москва - https://gormon-moskva.ru/
Там можно легко купить дженерик для похудения.

Как избавиться от запаха после занятий спортом от обуви?

Каждый мечтает о рельефных мышцах и подтянутой фигуре. Вот тут и пригодится силовой тренажер. Интенсивные тренировки вызывают кислородное голодание мышц, которым ничего не остается, как увеличивать собственную массу. Количество мышечных клеток растет, выводятся соли и лишняя вода. Силовой тренажер – идеальная вещь для прокачки отдельных мышечных групп.

Выделить отдельное помещение для тренировок хоть и звучит отлично, но все же это не совсем реально. Так что не сокрушайтесь об условиях, а просто выберите свободное место в квартире или расчистите какую-то её часть под тренировки.

А что лучше всего одевать в спорт зал, вот зимой , например, термобелье , можно одеть?

Я после рождения второго ребенка очень сильно вес набрала. Но решила, что нужно взять себя в руки и все получится. Поэтому я стала активно заниматься. А чтобы немного помочь организму, еще и продукцией вот этой фирмы свои рацион дополнила - https://guarchibaoline.ru/guarchibao-blog/. У них там действительно очень качественная продукция, плюс в блоге статьи есть полезные, которые также помогли мне справиться с проблемой. Результаты реально хорошие. Я похудела более, чем на десять килограмм и выгляжу теперь очень даже привлекательно.