Мы с мужем любим сами ездить, без турфирм. Так интереснее, свободнее, сам выбираешь себе маршрут. Очень понравилось путешествовать по России. Озеро Байкал-это что-то, берем вдохновение здесь https://ilovrussia.ru Очень интересно.

Сначала нужно определить причины. Часто использовать капли правда,очень вредно. Вообще, есть хороший портал про лор-заболевания https://helplor.ru . Возможно там найдете ответы на свои вопросы. Много интересной и полезной информации.