Как повысить потенцию?

Плохая экология, сидячая работа, неправильный рацион питания - всё это сказывается на потенции. Простатит и эректильная дисфункция сегодня уже не являются заболеваниями, присущими людям предпенсионного возраста. Такими заболеваниями все чаще страдают молодые мужчины. Даже юноша может столкнуться с такой проблемой. Понижение потенции - это неприятная вещь, которая уменьшает уверенность в себе, вызывает различные комплексы. Поэтому каждый мужчина, который столкнулся с такой проблемой, думает о том, как её решить. Если вас интересует, как повысить потенцию на ночь, изучите информацию, указанную ниже.

Как повысить потенцию?

Существует множество способов повышения потенции.

Упражнения

Они помогут увеличить приток крови к половым органам и улучшить эрекцию. Физические упражнения рекомендуется выполнять за полчаса до полового акта.

1. Поставьте ноги шире плеч. Начните медленно приседать, держа руки вытянутыми вперёд. Вы должны ощущать напряжение в паховой области.
2. В положении лежа на спине согните ноги в коленях, ступни поставьте на пол. Выполните несколько подъемов таза, сжимая ягодицы.

Улучшить приток крови помогут и упражнения, для интимной мускулатуры.

Сожмите и расслабьте анус 10-15 раз.

С имитируйте прерывание мочеиспускания. Для этого напрягите нужную область и сохраняйте напряжение 5 секунд.
Такие упражнения можно выполнять как в течение дня, так и непосредственно перед половым актом. На сайте lovelasik.ru вы сможете найти действенные способы для увеличения потенции.

Правильное питание

Оно способно значительно улучшить потенцию и оздоровить половую систему мужчины. Включайте в свой рацион бобовые, нежирное мясо и рыбу. Очень полезны морепродукты. Непосредственно перед половым актом можете съесть мёд и орехи. Они быстро повышают потенцию.

Стоит понимать, что все эти методы будут работать только в том случае, если вы не будете иметь серьёзных заболеваний и будете вести здоровый образ жизни. Негативным образом на потенции сказывается курение. Поэтому если вы хотите улучшить мужскую функцию, то откажитесь от сигарет. Вам потребуется изучить вопрос о том, как бросить курить в домашних условиях.

Народные рецепты

С помощью них можно не только повысить потенцию, но и увеличить сексуальное влечение. Поможет в этом цитрусово-имбирная настойка. Для её приготовления измельчите 100 грамм корня имбиря и смешайте с цедрой грейпфрута. Залейте смесь 500 миллилитрами водки. Тщательно перемешайте. Поставьте средство в темное место на неделю. Когда средство приготовиться, принимайте по две столовые ложки через час после еды.