Как ухаживать за зубами?

Следить за здоровьем зубов следует также внимательно, как и за здоровьем других органов тела. Больные зубы - это не только дискомфорт и не самый приятный запах изо рта, но ещё и источник различных инфекций. Вот советы, которые помогут вам сохранить свои зубы в хорошем состоянии на долгие годы. На сайте https://dentamed.club/ вы сможете найти множество советов о том, как ухаживать за зубами, сохранять в чистоте полость рта.

Тщательно чистите зубы
Поддерживайте свою полость рта в чистоте. Для этого ежедневно 2 раза в день пользуйтесь зубной щеткой и пастой. Не нажимайте слишком на щётку, так можно повредить дёсны. Прочищайте не только зубы, но и язык, на нём также скапливаются бактерии. Если по определенной причине вы не можете почистить зубы, обязательно прополощите рот водой. Так вы сможете смыть остатки пищи изо рта.

Используйте зубную нить
Многие считают, что пользоваться ниткой для зубов очень утомительно и не используют данную процедуру. На самом деле данный инструмент позволяет проникнуть в сложнодоступные места. Зубная нить прекрасно прочищает пространство между зубами и убирает кусочки пищи и налет. Стоматологи советуют использовать нить для зубов хотя бы раз в день.

Откажитесь от курения
За такой поступок зубы вам будут благодарны. В первую очередь, отказ от курения поможет сохранить ваше здоровье, во-вторых, он положительным образом скажется на здоровье зубов.

Ограничьте употребление кофе и алкоголя
Многие из этих напитков содержат в себе фосфор. Он хоть и считается важнейшим минералом, но вызывает недостаток кальция. В результат этого может развиться кариес. Также старайтесь не употреблять пищевые красители, они негативным образом сказываются на зубной эмали.

Употребляйте продукты, богатые витаминами
Прежде всего это касается продуктов, в которых находится кальций. Такой минерал необходим для укрепления костей и зубов. Включайте в питание молоко, творог, йогурт. Также подумайте об употреблении дополнительных добавок. Полезен для десен и зубов витамин Д.

Периодически посещайте стоматолога
Ходить к стоматологу следует по меньшей мере 2 раза в год. Визит нужно совершать для осмотра и выполнения процедур гигиенических.

Применяйте ополаскиватель
Не все ополаскиватели являются эффективными. Выбирайте ту жидкость, которая действительно удалит с ваших зубов налёт и предотвратит развитие вредных бактерий.