Как навсегда избавиться от храпа: практические рекомендации

Храп – не просто причина дискомфорта для окружающих, но и серьезная угроза для здоровья самого человека. Поэтому с проблемой не просто можно, а нужно бороться. Просто использовать для этого нужно адекватные методы.

Почему человек храпит?

Возникновению храпа может способствовать множество причин самой различной этиологии. Наиболее распространенными являются:

• избыточная масса тела;
• курение и алкоголь;
• пожилой возраст;
• ЛОР-заболевания;
• аномалии дыхательных путей и т. д.

Редко у кого причина храпа наблюдается в единственном числе. Обычно он становится неприятным следствием сочетания сразу нескольких из них.

Лечение храпа: в домашних условиях или у сомнолога?

Существует более трехсот методов терапии храпа. Некоторые из них можно опробовать в домашних условиях. К таковым можно отнести позиционную терапию – смену положения тела в момент сна. Чаще люди храпят на спине, поэтому нужно пробовать отдыхать на боку, животе. Также дома можно попробовать делать дыхательную гимнастику. Многим людям она обеспечивает желаемый эффект уже через 2-4 недели активных упражнений.
Перейти по ссылке на сайт стоит тем, кто заинтересован в реальном избавлении от храпа. Посещение сомнолога рекомендовано всем, у кого имеется подобная проблема. Квалификация и техническое оснащение позволяют специалисту выявить конкретную причину храпа. Это дает возможность врачу действовать не вслепую, а с пониманием сути проблемы, применением наиболее эффективной методики лечения.
В своей практике сомнологи применяют разнообразные приспособления, среди которых присутствуют специальные аппликаторы. По форме они напоминают детские пустышки, позволяющие фиксировать язык в правильном положении. Статистика показывает, что эти приспособления помогли избавиться от простого храпа 65 % пациентов сомнологов.
Среди методик лечения храпа значатся оперативное вмешательство и СИПАП-терапия. В первом случае проходит удаление носовых полипов, небного язычка, избыточного объема мягких тканей. СИПАП-терапия подразумевает создание в ночной период в дыхательных путях человека стабильного давления со знаком "+". Метод признан эффективным в борьбе с храпом, осложненным апноэ сна. Срок терапии сомнолог назначает в индивидуальном порядке для каждого пациента, при тяжелой форме заболевания – пожизненно. Решение о начале и целесообразности такого лечения тоже может принять только данный специалист.