На что обращать внимание при выборе психотерапевта

Хороший психотерапевт способен помочь клиенту в решении самых разных проблем. Но главный вопрос – как найти такого специалиста? Если почитать отзывы, реальный опыт людей, становится понятно: далеко не каждый психолог профессионал, имеет достаточные компетенции и просто безопасен.

Основная рекомендация – записываться к психотерапевту с опытом и репутацией. Например, на портале bemeta.co вы найдете основную информацию о конкретном специалисте, сможете отталкиваться от нее при выборе. Это заметно снизит риски нарваться на не профессионала. Есть и дополнительные моменты, знание которых позволит вам понять – хороший это врачеватель душ или не совсем.

Подготовка

Изучите анкету специалиста, посмотрите на фото. Чисто по-человечески психотерапевт должен нравиться вам, не вызывать неприятных эмоций. Если говорить о профессиональных компетенциях, то наличие профильного образования обязательно, постоянные повышения квалификации, прохождение супервизий – тоже показатели квалифицированного специалиста.

Определитесь с форматом работы – очно или онлайн. Если есть вопросы, свяжитесь с психотерапевтом удобным способом и уточните их. Это минимизирует риски неприятных впечатлений от сотрудничества в будущем.

Оцените первый сеанс

Первую встречу называют проблемной или ознакомительной. Для вас как клиента данный сеанс – главный способ понять, подходит психотерапевт или нет. Основные показатели успешного взаимодействия:

• Вам комфортно со специалистом, вы готовы к откровенной беседе, испытываете доверие.
• Пространство свободное, безопасное, в нем хватает места поддержке и принятию, нет оценок, осуждений, всегда есть возможность выбора.
• Вы понимаете задачи и работаете над их решением.
• Оговорены границы и дополнительные договоренности.

Личный контакт тоже очень важен. Специалист может быть грамотным, компетентным, но, если он не подходит именно вам, результата не будет.

Рекомендации по оценке эффективности терапии

Результаты терапии во многом зависят от установленной между врачом и клиентом связи. Ответьте себе честно на вопрос о том, чувствуете вы себя понятным, услышанным или нет. Основной критерий по оценке эффективности терапии – реальные изменения в жизни. Если видите, что ситуация сдвинулась с мертвой точки, результаты есть. Просто приятные задушевные беседы – прерогатива друзей и подружек, но не психолога.