Как выстроить личные границы? Как понять свои ценности и выстроить личные границы?

Сегодня мы с вами поговорим о том, как женщине выстраивать личные границы. Здравствуйте! Меня зовут Марина Велез, я психолог, коуч, мастер НЛП. Чтобы научиться выстраивать личные границы для начала нужно понять, что так надо. Несмотря на все ваши сомнения, что мама недовольна, когда вы высказывайте своё мнение, муж не доволен. Да, нужно выстривать личные границы, потому что если границ нет, если всё размазано, если это какая-то общая территория и там есть остатки чьих-то убеждений, чьих-то сценариев, чужих правил, значит вас нет. А если вас нет, то любить некого. Следующее, это убрать ограничение свойственные девочкам - я должна быть хорошей. Если я начну отстаивать личные границы, я буду плохой, я буду неудобной. На меня начнут злиться и это плохо. Нет, детство осталось в детстве и вот эти ваши страхи, на которые вы продолжаете ориентироваться, что блин, я сейчас разлю маму или папу и они меня лишат десерта и поставят в угол на горох. Эти страхи уже не действуют. Поэтому да, вы не то, что должны, вы обязаны отстаивать личные границы. На страх ориентироваться не нужно, страх будет сигналить вам, что что-то происходит не то. Страшно сказать НЕТ первый раз, страшно сказать, что вы думаете по-другому, страшно сказать, что да вы выслушали человека. Но вы считайте по-другому, что ваша жизнь - ваши правила, и вы сделаете ровно наоборот. В этот момент вы можете наблюдать, даже на уровне тела, как всё сжимается, здесь застревают слова, где-то в груди начинается паника, спина может быть скукоживается, как будто в ожидании удара.