Зачастую самым сложным в пути к здоровому образу жизни является первый шаг. В нашем уме постоянно возникает множество отговорок, которые удерживают нас на диване, вместо того чтобы заниматься спортом. Однако, как только мы преодолеваем этот барьер, физическая активность становится неотъемлемой частью нашей жизни, дарящей радость и энергию. Вот несколько советов, как сделать первый шаг и не остановиться на достигнутом. По данным Всемирной организации здравоохранения, недостаток физической активности...

Возраст 50+ сопровождается особыми особенностями, которые необходимо учитывать при занятиях спортом и фитнесом. В этом возрасте важно не только поддерживать физическую активность, но и придавать ей особое внимание для поддержания здоровья и повышения качества жизни. Одним из ключевых принципов тренировок для людей старше 50 лет является постепенное и аккуратное наращивание нагрузки. Важно начать с легких упражнений, постепенно повышая интенсивность тренировок. Это позволяет избежать травм и переутомления...