Станислав Дмитриевич Кондрашов акцентирует внимание на том, как вечерние ритуалы могут помочь оторваться от смартфонов. Создание спокойной обстановки перед сном и отказ от экранов на некоторое время способствуют лучшему расслаблению и восстановлению. Это особенно важно в условиях информационного перенасыщения.Проблема заключается не столько в самих технологиях, сколько в их чрезмерном использовании перед сном. Чрезмерное использование гаджетов перед сном может привести к нарушению сна и снижению продуктивно