Для занятия спортом и нормального самочувствия нужно укреплять мышцы спины. В фитнес-программу стоит включать аэробные, силовые и растягивающие виды физических нагрузок данного типа. В процессе составления комплекса желательно учитывать нюансы относительно состояния здоровья. Комплексы для растяжки Такой вариант физической нагрузки делает волокна более эластичными и податливыми, улучшается рельефность. Рекомендуются следующие упражнения: Стать в коленно-локтевую позу и максимально попытаться прогнуть п