Чем полезен смех?

Смех - это лекарство от многих болезней. Хорошее настроение продлевает жизнь, укрепляет иммунитет и способствует восстановлению физического и психического здоровья. Почему же смех так полезен?

1. Смех оказывает определенное воздействие на мышцы. Его сравнивают небольшой гимнастикой или легкой пробежкой. Также он улучшает работают системы пищеварения. Если мы радуемся, мускулатуре живота нужно приходить в тонус. В результате этого укрепляется мускулатура кишечной системы.


2. Во время смеха используется дыхание. Оно становится неритмичным, похожим на то, которое используют йоги. Сначала происходит вдох, после этого следует задержка дыхания, а после выполняется серия быстрых выдохов. Подобное дыхание провоцирует психологическое снятие напряжения. Лёгкие избавляются от воздуха, становится быстрее газообмен. Это нормализует давление и снижает холестерин.


3. Во время смеха мозг продуцируют много гормонов радости, которые уменьшают головную боль, повышают физические силы, нормализуют сон. Принято считать, что если в терапии больных применяется лечение смехом, то им приходится употреблять на 30% меньше утоляющих боль препаратов.

Смех является необходимым механизмом, который защищает человека от стресса. Из всех животных на планете может смеяться один человек. Смех даёт возможность найти темы для разговора с малознакомыми людьми и оказаться своим в любом коллективе. Опытные бизнес-тренеры рекомендует собственным ученикам готовить шуточки для ведения непростых переговоров. Ведь умение сделать разряженной обстановку. К людям, которые могут рассмешить, окружающие имеют больше доверия. Смех может сделать людей ближе и снимает стресс. Сложно вступать в спор с человеком, с которым вы несколько минут назад хорошо посмеялись.

Если вы хотите поднять себе настроение, то просто прочтите смешные анекдоты. Вы сможете быстро расслабиться и восстановить душевное равновесие.

Смех позволяет лучше препятствовать обстоятельствам, жить в непростые времена. Замечено, что когда в экономике происходит спад, то рейтинг комедийных передач увеличивается. И в просмотре таких шоу нет ничего плохого. Ведь смех - это самое недорогое лекарство от плохого настроения.

Поэтому старайтесь больше смеяться, находите людей, с которыми вы можете весело проводить время. Вы заметите, что уровень стресса у вас станет меньше, а иммунитет повысится.