FitBall workout 🔥 Сегодня мы рассмотрим упражнения с фитболом 🏀 Домашняя тренировка 💪

FitBall workout 🔥
Сегодня мы рассмотрим упражнения с фитболом 🏀
Это будет комплекс на мышцы core и мышцы-стабилизаторы 🤸‍♂️
Пойдём от простого к сложному 👌
Для начала нужно научиться держать баланс на фитболе 🏄‍♂️
Первым упражнением будет планка на фитболе 1️⃣
Далее мы усложняем её динамикой: обратные скручивания (со гибанием ног в коленном суставе) 2️⃣
И вариант для продвинутых пользователей: U-кранч (подъём таза на прямых ногах) 3️⃣
Пробуйте этот эффективный комплекс упражнений с фитболом в своих домашних тренировках 💯
И делитесь в комментариях, какие упражнения Вам удалось выполнить 🤔
"Успех - это 1% таланта и 99% труда⚡
Всем фитнес и мотивации 💪

#домашниетренировки #тренировкадома #упражнениенапресс #функциональнаятренировка #онлайнтренировки #absworkout #abschallenge #homeworkout #functionaltraining

Видео FitBall workout 🔥 Сегодня мы рассмотрим упражнения с фитболом 🏀 Домашняя тренировка 💪 канала Фитнес трансформация