Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛЕЙ после тренировки ≡ Ролик массажный (фоам роллер)

ролик для массажа полумесяц 45x14 Orange: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-polumesjac-45x14-orange.html

фоам роллер полумесяц 45x14 Black: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-polumesjac-45x14-black.html

ролл для МФР 60x14 Black: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-60x14-black.html

Ролик массажный 33x14 Purple: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-33x14-purple.html

Ролик массажный 33x14 Orange: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-33x14-orange.html

Ролик массажный 33x14 Black: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-33x14-black.html

Подпишись на канал https://www.youtube.com/channel/UCLL17aux2eRWiGyoTiVNbTA?sub_confirmation=1

***

Инста Андрея: https://www.instagram.com/sheva_andrii/

Место съёмки: https://www.facebook.com/cfTroli/ https://www.instagram.com/crossfit_troli/

массажные ролики: https://f.ua/shop/massazhery/16779-vid-massazhera_valik-rol/

Все для единоборств здесь: https://f.ua/shop/edinoborstva/

Спортпит: https://f.ua/shop/sportivnoe-pitanie/

Приветствуем на канале МаксФайт! Сегодня у нас в видео самомассаж для спортсмена, а именно упражнения с фоам роллером. валик для фитнеса, он же фоам роллер упражнения можно делать на все тело: растяжка ягодичных мышц, растяжка квадрицепса, самомассаж спины и прочее миофасциальное расслабление (мфр тренировка) которое нацелено на триггерные точки. техника миофасциального релиза помогает убрать боль в мышцах, триггерные точки лечение, а также боль в спине и коленях. фоам роллер для спины стоит использовать очень аккуратно и растяжка на ролике не должна доводить до травм (массаж обучение).

0:24 - Зачем нужны валики и как работают?
1:40 - Грудной отдел
2:45 - Поясничный отдел
6:15 - Ягодица
9:43 - Бедра
12:11 - Икры
14:47 - Какая разница между массажными валиками?

Подписывайся на наши крутые паблики в:
➔ Facebook — https://www.facebook.com/fotos.ua
➔ VK — http://vk.com/fotosgroup
➔ Twitter — https://twitter.com/_f_ua
➔ Google+ — https://plus.google.com/u/0/+FotosUaVideo/posts

Видео Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛЕЙ после тренировки ≡ Ролик массажный (фоам роллер) канала МаксФайт