#33. О тренировках. Описание работы в подтягиваниях и упражнениях

В данном видео наш Димончик пробует новый формат блога. Задача его, прежде всего, описать тренировочный процесс в подтягиваниях, который он в последнее время вообще не раскрывает, демонстрируя зрителю лишь по факту то, что у него получается по итогам работы. Делается это на различных прикидках и контрольных подходах. В стремлении раскрыть подробнее тему личных тренировок и других вопросов подготовки, атлет начинает описательный блог на тему тренировок.

В записи используется саундтрек из игры Dune II: The battle for Arakis.

Таймкоды:
00:00 Введение. Олды ревут;
02:56 Рабочая таблица;
05:32 Подход с 10 кг. 1 атака;
06:34 Про диету и питание;
08:05 Вторая атака. Пояснения;
10:17 Разбор плана. Тренировка;
15:30 Заключение. Про СРЦ.

Вопрос подготовки в подтягиваниях, когда цель достичь быстрого результата, стал для Дмитрия Головинского настоящим камнем преткновения. Очевидно, что взять цель "с наскока" в ходе проекта "Жиробас на турнике" не удалось, и необходимо включать более осознанное планирование с разделением на фазы. Сейчас атлет активно работает над выносливостью, подтягивает отстающие звенья и, конечно же, сушится.

В блоге планируется детально рассказывать о ведении тренировочного процесса в плоскости подтягиваний, других движений, раскрывать то, чем руководствуется человек в процессе организации нагрузок, диеты и повседневности с целью увеличения результатов на турнике.

Димончик: https://www.instagram.com/dmitry88lms/
Анастасия: https://www.instagram.com/muratova9892/

теги: #подтягивания #турник

Видео #33. О тренировках. Описание работы в подтягиваниях и упражнениях канала Дмитрий Головинский