Снова целевые мышцы и приоритеты. Нужна ли база?
В данном видеоролике рассматривается ситуация, когда, напротив, только воздействие на широкий арсенал движений через базовые упражнения можно решить поставленную задачу. Данная точка зрения существенно противоречит уже озвученной ранее позиции в подкасте, однако, не смотря на это противоречие, должна быть озвучена и изложена. Прошлый ролик по теме можно увидеть по ссылке:
https://youtu.be/EDGPjGRMLTQ
Рассматривается реальный случай одного из подписчиков, где он обращается с проблемой того, что у него не растут руки. Все решительные действия как-то сдвинуть ситуацию с мертвой точки существенного эффекта не возымели. На примере данной проблемы рассматриваем тенденцию в целом. Когда на помощь начинающему бодибилдеру могут прийти базовые упражнения, в ущерб основной специализации и как грамотно организовать тренировки.
Рассматривается также пример подопечного Егора Лештаева, который, будучи армрестлером, тренирует ОФП в достаточном количестве. Нужно ли ему это и зачем оно периодически включается в тренировочный процесс?
Таймкоды:
00:00 Введение;
01:10 О прошлом ролике;
02:32 Проблемы наращивания массы;
04:40 Конкретный наглядный случай;
07:10 Димончик о своих руках;
08:38 Разбор ситуации и три блогера;
12:25 Обзор формы случая;
14:30 Узкий взгляд на проблему рук. Суть;
18:45 Про уход организма от ассиметрии;
21:17 Про занятия армом;
25:00 Снова про ассиметрию и решение проблемы;
27:33 Адаптация, гомеостаз;
28:25 Про жим ногами, базу и профицит;
31:41 Выводы, резюме.
Дается развернутое объяснение тому, почему организм стремится уйти от ассиметрии и часто в воздействие на крупные мышечные группы (ноги, спина) путь к росту более мелких (бицепс, трицепс и прочие).
Автор: https://www.instagram.com/dmitry88lms/
Теги: #головинский #тренировки
Видео Снова целевые мышцы и приоритеты. Нужна ли база? канала Дмитрий Головинский
https://youtu.be/EDGPjGRMLTQ
Рассматривается реальный случай одного из подписчиков, где он обращается с проблемой того, что у него не растут руки. Все решительные действия как-то сдвинуть ситуацию с мертвой точки существенного эффекта не возымели. На примере данной проблемы рассматриваем тенденцию в целом. Когда на помощь начинающему бодибилдеру могут прийти базовые упражнения, в ущерб основной специализации и как грамотно организовать тренировки.
Рассматривается также пример подопечного Егора Лештаева, который, будучи армрестлером, тренирует ОФП в достаточном количестве. Нужно ли ему это и зачем оно периодически включается в тренировочный процесс?
Таймкоды:
00:00 Введение;
01:10 О прошлом ролике;
02:32 Проблемы наращивания массы;
04:40 Конкретный наглядный случай;
07:10 Димончик о своих руках;
08:38 Разбор ситуации и три блогера;
12:25 Обзор формы случая;
14:30 Узкий взгляд на проблему рук. Суть;
18:45 Про уход организма от ассиметрии;
21:17 Про занятия армом;
25:00 Снова про ассиметрию и решение проблемы;
27:33 Адаптация, гомеостаз;
28:25 Про жим ногами, базу и профицит;
31:41 Выводы, резюме.
Дается развернутое объяснение тому, почему организм стремится уйти от ассиметрии и часто в воздействие на крупные мышечные группы (ноги, спина) путь к росту более мелких (бицепс, трицепс и прочие).
Автор: https://www.instagram.com/dmitry88lms/
Теги: #головинский #тренировки
Видео Снова целевые мышцы и приоритеты. Нужна ли база? канала Дмитрий Головинский
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Сколько же реально должна длиться силовая тренировка? Продолжительность.](https://i.ytimg.com/vi/U5eMdObywaE/default.jpg)
![Автопробег РЫВКАЧИ 2.0 / КАК ЭТО БЫЛО / Часть 5](https://i.ytimg.com/vi/7CM3WdvKET8/default.jpg)
![Изоляция vs База. Лучше вместе или вместо? Разбираемся по науке](https://i.ytimg.com/vi/c0VWzFtGZDk/default.jpg)
![Про приоритеты. Тренировать все или ничего? Движения и цели.](https://i.ytimg.com/vi/EDGPjGRMLTQ/default.jpg)
![Вечерний стрим. В гостях Power Mafia - Александр Живов. Разоблачения, блоги, скандалы.](https://i.ytimg.com/vi/KuTDGYfLHO8/default.jpg)
![Гибель карьеры Чарли Шина](https://i.ytimg.com/vi/3W-9RcFfEh4/default.jpg)
![Автопробег РЫВКАЧИ 2.0 / КАК ЭТО БЫЛО / Часть 4](https://i.ytimg.com/vi/jykzVK-G9ZA/default.jpg)
![Стрим с Андреем Замятиным #4: тренировки на массу](https://i.ytimg.com/vi/OSQnG57F1H4/default.jpg)
![Неизбежный травматизм?! Горбатые тяги, присед в отбив, ремень для спины.](https://i.ytimg.com/vi/DgUz1H7FSUs/default.jpg)
![Стрим с Андреем Смаевым. Стритлифтинг, пауэрлифтинг, армрестлинг и не только.](https://i.ytimg.com/vi/Xqky6Xz4Uqs/default.jpg)
![The story of the LEGEND. Andriy Pushkar](https://i.ytimg.com/vi/VpnpApdDMD0/default.jpg)
![#36 Кусок тренировки подтягиваний и пара советов (рассуждений)](https://i.ytimg.com/vi/x9szc7dAzFk/default.jpg)
![АЛИБЕГОВ. О жиме 302 кг, уходе Сарычева и феномене Наконечного](https://i.ytimg.com/vi/4TIakoy0-b8/default.jpg)
![Мой опыт употребления Аяуаски. 8 церемоний в Перу. Зачем это нужно и нужно ли в принципе.](https://i.ytimg.com/vi/uehNMBbaRPw/default.jpg)
![#34. Тренировочная программа, рефлюкс и обновление личного рекорда](https://i.ytimg.com/vi/TdGxF0xwZs0/default.jpg)
![Мистер Олимпия (Фильм 2018) драма, биография](https://i.ytimg.com/vi/ijAhiNH56-Y/default.jpg)
![Стрим со Шреддером. Поясни за набор в дефиците!](https://i.ytimg.com/vi/VLzrKxPyRC4/default.jpg)
![Секреты тренировок от PRO Александра Фёдорова часть 2](https://i.ytimg.com/vi/l5m0rdiY9vs/default.jpg)
![Беседы о выносливости. Как подтянуться 100 раз?](https://i.ytimg.com/vi/1S45lnOBmak/default.jpg)
![#33. О тренировках. Описание работы в подтягиваниях и упражнениях](https://i.ytimg.com/vi/iVDTXcQWEV0/default.jpg)