Сколько же реально должна длиться силовая тренировка? Продолжительность.
В данном видеоролике рассматривается оптимальная продолжительность тренировки атлета силового направления. Под таковым я понимаю такого спортсмена, который посещает зал с цель увеличения силы, ну а сила эта уже выливается либо в некую атлетичную форму (внешний вид), либо в стремление реализовать эту форму на соревнованиях (разовые максимумы в неких целевых движениях). Понятно, что будут общие закономерности, которые и определят продолжительность тренировочного занятия.
Актуальность данного видео, как я считаю, низкая. Многим уже всецело ясно и понятно, что миф, который в свое время запустили фитнесисты/бодибилдеры/фитоняшки о том, что тренировка должна длиться 40-50 минут - не более чем миф и далек от истины. Тем не менее, так как вопросы все еще звучат, то я нахожу данный контент необходимым. Да и будет полезно разбавить череду чисто тренировочных видео.
Таймкоды:
00:00 Введение;
01:27 Тренировка и что в нее входит;
05:32 Об ограничениях по времени;
07:37 Основная часть. Гликолитическая работа;
08:00 Пример №1. Тренировки опытного силовика;
14:30 Пример №2. Тренировки начинающего лифтера;
16:19 Пример №3. План Сереги-царя (испанца);
18:00 Пример №4. План начинающего атлета;
21:40 Пример №5. Тренировка пана Артема;
24:10 Выводы, резюме;
Рассматриваются роль и продолжительность силовой работы, разминки, заминки и упражнений на гибкость.
Видео будет полезно атлетам силового направления, независимо от целей (только сила, только масса или взаимное объединение их) и другим спортсменам, которые могут сталкиваться с необходимостью посещать атлетический зал.
Автор: https://www.instagram.com/dmitry88lms/
Теги: #время #тренировки #продолжительность
Видео Сколько же реально должна длиться силовая тренировка? Продолжительность. канала Дмитрий Головинский
Актуальность данного видео, как я считаю, низкая. Многим уже всецело ясно и понятно, что миф, который в свое время запустили фитнесисты/бодибилдеры/фитоняшки о том, что тренировка должна длиться 40-50 минут - не более чем миф и далек от истины. Тем не менее, так как вопросы все еще звучат, то я нахожу данный контент необходимым. Да и будет полезно разбавить череду чисто тренировочных видео.
Таймкоды:
00:00 Введение;
01:27 Тренировка и что в нее входит;
05:32 Об ограничениях по времени;
07:37 Основная часть. Гликолитическая работа;
08:00 Пример №1. Тренировки опытного силовика;
14:30 Пример №2. Тренировки начинающего лифтера;
16:19 Пример №3. План Сереги-царя (испанца);
18:00 Пример №4. План начинающего атлета;
21:40 Пример №5. Тренировка пана Артема;
24:10 Выводы, резюме;
Рассматриваются роль и продолжительность силовой работы, разминки, заминки и упражнений на гибкость.
Видео будет полезно атлетам силового направления, независимо от целей (только сила, только масса или взаимное объединение их) и другим спортсменам, которые могут сталкиваться с необходимостью посещать атлетический зал.
Автор: https://www.instagram.com/dmitry88lms/
Теги: #время #тренировки #продолжительность
Видео Сколько же реально должна длиться силовая тренировка? Продолжительность. канала Дмитрий Головинский
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Фитобредор #3. Ютубовские натуралы, Пасько, жим стоя и КМС в ТА](https://i.ytimg.com/vi/0DNaqBHCD7M/default.jpg)
![Стрим с Андреем Смаевым. Стритлифтинг, пауэрлифтинг, армрестлинг и не только.](https://i.ytimg.com/vi/Xqky6Xz4Uqs/default.jpg)
![Плечи: укрепление и профилактика. Базовый курс. Техника.](https://i.ytimg.com/vi/E9gWIiKu9Ac/default.jpg)
![Изоляция vs База. Лучше вместе или вместо? Разбираемся по науке](https://i.ytimg.com/vi/c0VWzFtGZDk/default.jpg)
![След. 2499 серия. Лизкин дом](https://i.ytimg.com/vi/ebMGGB0QHqc/default.jpg)
![Плечи: лечение и восстановление. Импинджмент. Вращательная манжета](https://i.ytimg.com/vi/aqopIPYcVrM/default.jpg)
![Mercedes-Benz G 55 AMG. При чем здесь Порше?](https://i.ytimg.com/vi/4D1pAno4CtQ/default.jpg)
![К барьеру! Стероидмен vs Доктор Егоров](https://i.ytimg.com/vi/s3uXAHIDWJA/default.jpg)
![Стрим с Маратом Абдуллиным: о жимах, спорте, силе и повседневности](https://i.ytimg.com/vi/LmuuxpWgoCA/default.jpg)
![Вечерний стрим. Об удаленном тренинге и не только](https://i.ytimg.com/vi/juwsQCNSg9E/default.jpg)
![#29 Подтягивания. Вызов Шреддера. Золотой стандарт.](https://i.ytimg.com/vi/J4fDY_O0k4M/default.jpg)
![Факт-карты. Эффективный инструмент решения задач](https://i.ytimg.com/vi/-NgWBG3YBvw/default.jpg)
![Пожал после тяжелой тренировки! Результат удивил всех!](https://i.ytimg.com/vi/0COfJ80Kg0U/default.jpg)
![Натуральный тренинг: Головинский, Матвеев, Мрыхин. Пауэрлифтинг, жим лежа и атлетизм](https://i.ytimg.com/vi/VQ2xPhaTsdk/default.jpg)
![Новая заруба на хват! Удержание веса 140 кг на время.](https://i.ytimg.com/vi/x-XnweBf5_8/default.jpg)
![Сколько подходов нужно делать? Станислав Линдовер](https://i.ytimg.com/vi/SygFtnkkGxE/default.jpg)
![О прессе и том, как я его тренирую. Мощные кубики для всех!](https://i.ytimg.com/vi/St-ETx4i0_A/default.jpg)
![Нинель с детства приучает сына к бьюти-процедурам – Супермама 2 сезон – Выпуск 45](https://i.ytimg.com/vi/Q5deZ0Bxw_Y/default.jpg)
![# 31. Подтягивания +30 кг и музыкальная пауза](https://i.ytimg.com/vi/o8zOMqONtng/default.jpg)
![Ну а теперь на свежую. Жим 160 кг на количество.](https://i.ytimg.com/vi/alEnE2qa7qM/default.jpg)