Разгрузочные дни на диете /Как я сбросила 94 кг.
Разгрузочные дни на диете не нужны, нужны загрузочные дни, чтобы не было плато и замедления обмена веществ. Читмил вреден на диете.
_____________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина и Вы на моём канале "Запасные крылья".
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность .
Я опишу 5 моих основных правил, которые помогли мне безопасно похудеть, несмотря на гипотиреоз и инсулинорезистентность.
Я поделюсь моим мнением о правильном питании, физической нагрузке, повышении самооценки, как стать уверенной в себе, как комфортно сбрасывать вес.
О моих ошибках и разочарованиях.
Как я подобрала диету под себя, с какими трудностями столкнулась, о БАДах, витаминах и микроэлементах.
О законе Парето, о подсчёте калорийности и базовой калорийности, ниже которой опускаться опасно.
О необходимости перед началом сброса веса составить карту здоровья.
О режиме дня, величине порций и чередовании калорийности.
О том, как справляться со срывами и зажорами, о читмиле.
О бодипозитиве и любви к себе.
Я буду делиться моим опытом и моими советами.
Рассказывать о моём уходе за собой, о кремах, об одежде, о причёске женщин за 50 лет)
Я буду худеть и поддерживать вес вместе с Вами.
Вместе веселее!
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ
Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc
Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM
Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k
5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c
Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY
Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs
БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs
Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M
Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w
4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU
Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo
Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w
Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0
Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Видео Разгрузочные дни на диете /Как я сбросила 94 кг. канала ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ
_____________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина и Вы на моём канале "Запасные крылья".
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность .
Я опишу 5 моих основных правил, которые помогли мне безопасно похудеть, несмотря на гипотиреоз и инсулинорезистентность.
Я поделюсь моим мнением о правильном питании, физической нагрузке, повышении самооценки, как стать уверенной в себе, как комфортно сбрасывать вес.
О моих ошибках и разочарованиях.
Как я подобрала диету под себя, с какими трудностями столкнулась, о БАДах, витаминах и микроэлементах.
О законе Парето, о подсчёте калорийности и базовой калорийности, ниже которой опускаться опасно.
О необходимости перед началом сброса веса составить карту здоровья.
О режиме дня, величине порций и чередовании калорийности.
О том, как справляться со срывами и зажорами, о читмиле.
О бодипозитиве и любви к себе.
Я буду делиться моим опытом и моими советами.
Рассказывать о моём уходе за собой, о кремах, об одежде, о причёске женщин за 50 лет)
Я буду худеть и поддерживать вес вместе с Вами.
Вместе веселее!
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ
Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc
Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM
Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k
5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c
Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY
Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs
БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs
Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M
Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w
4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU
Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo
Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w
Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0
Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Видео Разгрузочные дни на диете /Как я сбросила 94 кг. канала ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![БАДы с IHerb при похудении / Как я похудела на 94 кг и вернула здоровье](https://i.ytimg.com/vi/sHu3Avl5920/default.jpg)
![советы худеющим / как я похудела на 94 кг и изменила мою жизнь](https://i.ytimg.com/vi/JfxZRQxEkwY/default.jpg)
![еда для похудения / как я похудела на 94 кг](https://i.ytimg.com/vi/nEHfKq__t-k/default.jpg)
![как считать калории / как я похудела на 94 кг](https://i.ytimg.com/vi/ApfbAojFnR8/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/jxvBnVsvs0g/default.jpg)
![Жалость к себе / Как я похудела на 94 кг и обрела уверенность в себе](https://i.ytimg.com/vi/-zuHgUEdnDE/default.jpg)
![ответ на вопрос , как ускорить метаболизм / как я похудела на 94 кг](https://i.ytimg.com/vi/YecmiXn515U/default.jpg)
![с чего начать худеть, как похудеть / как я похудела на 94 кг и обрела здоровье](https://i.ytimg.com/vi/7Zcv8MyEDmQ/default.jpg)
![Моё меню на день на диете / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье](https://i.ytimg.com/vi/DmxzILRS1KI/default.jpg)
![как повысить самооценку и уверенность в себе / как я похудела на 94 кг и изменила свою жизнь](https://i.ytimg.com/vi/tihs3OxjZ9M/default.jpg)
![ответ на вопрос, как есть углеводы и худеть / как я похудела на 94 кг](https://i.ytimg.com/vi/qIS5OCMUs58/default.jpg)
![как бороться с голодом на диете / как я похудела на 94 кг и вернула здоровье](https://i.ytimg.com/vi/Gr0QNsiIeWY/default.jpg)
![ответ на вопрос о потере веса / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье](https://i.ytimg.com/vi/563zOvZaGYo/default.jpg)
![что я ем за день / как я похудела на 94 кг и вернула здоровье](https://i.ytimg.com/vi/vKHqqVYSDzc/default.jpg)
![4 ошибки худеющих / Как после 50 лет я похудела на 94 кг и улучшила здоровье.](https://i.ytimg.com/vi/05QQ8uUIzOU/default.jpg)
![Похудеть после 50 лет /Как после 50 лет я похудела на 94 кг и укрепила здоровье)](https://i.ytimg.com/vi/xNPNj5JU_Pc/default.jpg)
![10 продуктов, которые помогли мне похудеть на 94 кг / как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье](https://i.ytimg.com/vi/woVVBVjWsu0/default.jpg)
![лишняя кожа после похудения / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье](https://i.ytimg.com/vi/z2s6rjA50rs/default.jpg)
![Срывы при похудении, переедание / Как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье](https://i.ytimg.com/vi/VfUvvuOOfD0/default.jpg)
![Как похудеть после климакса / как я похудела на 94 кг после 50 лет](https://i.ytimg.com/vi/WmzvWgWJ3Uw/default.jpg)