Как правильно восстанавливаться после марафона

Массажные мячи и роллы: https://sport-marafon.ru/catalog/massazhnye-myachi-i-rolly/

Все бегуны знают о важности грамотного тренировочного плана, особенно при подготовке к марафону. Основной упор ставится на интенсивность тренировок, их вариативность и актуальность. Но восстановление – процесс не менее важный, чем тренировки. Только при правильном, полноценном восстановлении можно прийти к спортивным успехам и избежать перегрузочных травм.

Во время лекции вы узнаете:

- Какую роль играет восстановление в тренировочном плане?
- Какие последствия может вызвать недостаточное восстановление организма?
- Какую нагрузку испытывает организм во время марафона?
- Как правильно восстанавливаться сразу после марафона?
Практические советы и рекомендации;
- Какие бывают способы восстановления, их преимущества, актуальность применения и эффект.

О спикере:
Абрамов Андрей - врач по спортивной медицине, травматолог-ортопед. В прошлом работал старшим врачом сборной России по художественной гимнастике. В настоящее время руководит научно-методической группой восстановительного центра LabRehab

#восстановление #марафон #бег

Видео Как правильно восстанавливаться после марафона канала Спорт-Марафон