Как восстанавливаться после забега

Массажные мячи и роллы: https://sport-marafon.ru/catalog/massazhnye-myachi-i-rolly/

Первые 3 дня после изнуряющей гонки самые важные, если на этом вы не планируете заканчивать сезон. На лекции рассмотрели три кита восстановления: сон, питание и гидратацию.

Спикер:
Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон».

00:00 Как восстанавливаться после забега
00:52 Сон, питание и гидратация
07:30 Дополнительные средства восстановления
16:37 Вопросы-ответы

#бег #восстановление #мфр

Видео Как восстанавливаться после забега канала Спорт-Марафон