Укрепляем мышцы тазового дна | 2 в 1 — ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС и МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА
Укрепляем мышцы тазового дня. Тренировка на пресс и мышцы тазового дна в одном комплексе. Мышцы тазового дна связаны с поперечной мышцей живота, поэтому укреплять нужно, как первую группу мышц, так и вторую. Их состояние влияет не только на женское здоровье, но и на внешний вид. Красивая осанка и плоский живот - это следствие натренированных мышц тазового дна и крепких мышц кора.
Тренировка мышц тазового дна и тренировка на пресс должны быть неотъемлемой частью вашего тренировочного процесса, если ваша цель иметь красивое и в тоже время здоровое и спортивное тело.
#тазовоедно #тренировканапресс #упражнениядлятазовогодна
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ https://t.me/fitnessomaniya
►Мой инстаграм ➟ https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ https://zen.yandex.ru/id/5f3e08518284431b7c02ea6c
►Я Вконтакте ➟ http://vk.com/yana_ftns
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/
►Марафон "Бразильская попа" ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/
►Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
https://www.youtube.com/watch?v=wnyZLD8hRE8&t=474s
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=5olxV9LZQPM&t=6s
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=IFTvVkZqbvw&t=1s
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7
Кардио - https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании - https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Видео Укрепляем мышцы тазового дна | 2 в 1 — ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС и МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА канала FitnessoManiya
Тренировка мышц тазового дна и тренировка на пресс должны быть неотъемлемой частью вашего тренировочного процесса, если ваша цель иметь красивое и в тоже время здоровое и спортивное тело.
#тазовоедно #тренировканапресс #упражнениядлятазовогодна
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ https://t.me/fitnessomaniya
►Мой инстаграм ➟ https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ https://zen.yandex.ru/id/5f3e08518284431b7c02ea6c
►Я Вконтакте ➟ http://vk.com/yana_ftns
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/
►Марафон "Бразильская попа" ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/
►Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
https://www.youtube.com/watch?v=wnyZLD8hRE8&t=474s
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=5olxV9LZQPM&t=6s
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=IFTvVkZqbvw&t=1s
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7
Кардио - https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании - https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Видео Укрепляем мышцы тазового дна | 2 в 1 — ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС и МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА канала FitnessoManiya
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС!](https://i.ytimg.com/vi/kSDg8CJmPec/default.jpg)
![Упражнения для мышц тазового дна | Как укрепить ТАЗОВОЕ ДНО — 3 самых ВАЖНЫХ упражнения!](https://i.ytimg.com/vi/WBgP_sE_Seo/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/980oMovJ-sE/default.jpg)
![Укрепляем мышцы ТАЗОВОГО ДНА | Тренировка для новичков и недавно родивших женщин](https://i.ytimg.com/vi/lSmBCin3qPo/default.jpg)
![10.000 ШАГОВ ДОМА. Кардио БЕЗ прыжков для Похудения НЕ выходя из ДОМА!](https://i.ytimg.com/vi/MBNW7nMSyUY/default.jpg)
![Упражнения от СУТУЛОСТИ | Исправляем осанку БЕЗ тренажеров](https://i.ytimg.com/vi/ZN93i0ldes8/default.jpg)
![Убираем ЖИР на ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЕ бедра| Упражнения ДО ЖЖЕНИЯ на внутреннюю часть бедра](https://i.ytimg.com/vi/fhOnhW0F5yc/default.jpg)
![Разминка Перед Любой Тренировкой | Суставная Гимнастика](https://i.ytimg.com/vi/k7qYbpFZqYk/default.jpg)
![НИЖНИЙ ПРЕСС || Убираем жир внизу живота](https://i.ytimg.com/vi/d4c87A4Bgl0/default.jpg)
![ИДЕАЛЬНЫЕ ягодицы БЕЗ приседаний!](https://i.ytimg.com/vi/p7OfAdsAHS0/default.jpg)
![Легкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА / Разминка ПЕРЕД тренировкой ДЛЯ РАЗОГРЕВА](https://i.ytimg.com/vi/5olxV9LZQPM/default.jpg)
![Супер ЖГУЧАЯ тренировка на ПРЕСС | Сжигаем ЖИР ВНИЗУ ЖИВОТА!](https://i.ytimg.com/vi/yHNdOiS6pBc/default.jpg)
![Бедра и ЯГОДИЦЫ будут гореть! Тренировка с резинкой](https://i.ytimg.com/vi/JE2NAkw3fSU/default.jpg)
![Ваши РУКИ будут ПОДТЯНУТЫМИ и УПРУГИМИ | Тренируем руки ДОМА](https://i.ytimg.com/vi/J9bUG0TrtU0/default.jpg)
![Как убрать бока и накачать косые мышцы пресса](https://i.ytimg.com/vi/qWogBsLS8TQ/default.jpg)
![Тренировка мышц тазового дна](https://i.ytimg.com/vi/l0PV4Ma4yvk/default.jpg)
![Растяжка после тренировки| О Б Я З А Т Е Л Ь Н О ! ! !](https://i.ytimg.com/vi/aSJ19FBjjL8/default.jpg)
![Как подтянуть грудь в домашних условиях? Эффективные упражнения](https://i.ytimg.com/vi/fDfWO90Py-k/default.jpg)
![ЖАРКАЯ тренировка на ВСЕ ТЕЛО! Активизируем Мышцы💪Сжигаем Жир🔥](https://i.ytimg.com/vi/93LkuUcdLiQ/default.jpg)
![КАРДИО для ПОХУДЕНИЯ! СЖЕЧЬ 200 калорий за 20 минут!!! БЕЗ инвентаря [можно новичкам]](https://i.ytimg.com/vi/rgeMDCkK7jI/default.jpg)