Плавание - программа тренировок, мотивация, триатлон, разминка, Андрей Онистрат - Бегущий Банкир

Реклама и коллаборации: benkowsky.native@gmail.com Подписывайтесь На Мой Канал: http://www.youtube.com/user/onistrataa?sub_confirmation=1

Разминка Перед Тренировкой. Спортивное Плавание.
Мой друг и партнер Роман Король покажет основные упражнения разминки перед плавательной тренировкой, затем покажем основные упражнения на чувство воды, на развитие грибка и упражнения на технику спортивного плавания. Первое упражнение на разминку позвоночника. Разминка двигается сверху вниз. Очень популярные маховые движения, их нужно делать с максимальной амплитудой. Для триатлона, для бега и спортивного плавания очень важен корсет. Поэтому стоит уделять внимание тренировкам пресса и спины. Скручивания это примитивные упражнения, которые может делать каждый. Также часто используют планку. Статические упражнение очень полезны для тренировки спины и укрепления спины. Эти упражнения помогут хорошо себя чувствовать во время тренировок бега, езды на велосипеды и спортивного плавания.Также хорошо нужно поработать над тазобедренным суставом. Разминка Перед Тренировкой это очень важно. Лучше разминаться тривиальными сериями. Очень важно в спортивном плавании все делать расслабленно. Разминку нужно плыть расслаблено.

Делитесь этим видео с друзьями:
https://youtu.be/XxZ5NF7Tka0
Следите за мной в FB: https://www.facebook.com/onistrataa

Страница для регистрации на персональные тренировки: http://www.coaching-onistrat.com/sport
Страница для регистрации на персональный коучинг:
http://www.coaching-onistrat.com/

YOUR FIRST IRONMAN:
1 Серия - https://youtu.be/hOO4zw8IC9Q
2 Серия - https://youtu.be/CRplLT0zVIA
3 Серия - https://youtu.be/R2qG2ZA_jfs
4 Серия - https://youtu.be/hEGGt5J096w
5 Серия - https://youtu.be/Z0XTZvneM1I
6 Серия - https://youtu.be/9ycchltZO44
7 Серия - https://youtu.be/XxZ5NF7Tka0
8 Серия - https://youtu.be/4OUrpJfE75k
9 Серия - https://youtu.be/aElSXypSckU
10 Серия - https://youtu.be/TWzg66S5ZFs слуга народа программа тренировок андрей как начать бегать мотивация кубики #бегущийбанкир

Видео Плавание - программа тренировок, мотивация, триатлон, разминка, Андрей Онистрат - Бегущий Банкир канала Бегущий Банкир