Сколько 🤔 нужно бегать? Тренировочные объёмы: от новичка до IRONMAN 🏊♂️🚴♂️🏃🏻♂️
Программы тренировок - http://www.simplerun.ru
Для коммерческих запросов - partner@simplerun.ru
Нам часто пишут вопросы - сколько раз в неделю, как часто, как много? А это не много? А вот я каждый день и т.д.
Друзья решение этого вопроса нет, пока в уравнении есть два неизвестных - ваша текущая физическая форма и ваша спортивная цель.
Важно четко оценивать свою текущую позицию и никогда не пытаться форсировать или повторять за кем то - эффект будет обратный!
Неадекватные вашей физической форме тренировочные объемы приводят к травмам, выгоранию и возможно очень серьезным последствиям для вашего здоровья!
Поэтому для решение уравнения “про объемы” нужно четко определить где вы в текущем моменте.
Второе неизвестное - ваша спортивная цель.
Такими целями могут быть - пройти, например, через полгода уверенно пробежать 21 км или в следующем году пробежать марафон. Да хоть паркран через месяц!
Появление спортивной цели определит средства и основным средством станут ваши тернировочные объемы.
День публикаций - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Видео Сколько 🤔 нужно бегать? Тренировочные объёмы: от новичка до IRONMAN 🏊♂️🚴♂️🏃🏻♂️ канала Simple Run
Для коммерческих запросов - partner@simplerun.ru
Нам часто пишут вопросы - сколько раз в неделю, как часто, как много? А это не много? А вот я каждый день и т.д.
Друзья решение этого вопроса нет, пока в уравнении есть два неизвестных - ваша текущая физическая форма и ваша спортивная цель.
Важно четко оценивать свою текущую позицию и никогда не пытаться форсировать или повторять за кем то - эффект будет обратный!
Неадекватные вашей физической форме тренировочные объемы приводят к травмам, выгоранию и возможно очень серьезным последствиям для вашего здоровья!
Поэтому для решение уравнения “про объемы” нужно четко определить где вы в текущем моменте.
Второе неизвестное - ваша спортивная цель.
Такими целями могут быть - пройти, например, через полгода уверенно пробежать 21 км или в следующем году пробежать марафон. Да хоть паркран через месяц!
Появление спортивной цели определит средства и основным средством станут ваши тернировочные объемы.
День публикаций - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Видео Сколько 🤔 нужно бегать? Тренировочные объёмы: от новичка до IRONMAN 🏊♂️🚴♂️🏃🏻♂️ канала Simple Run
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Зачем и как 🤔 бежать марафон?🏅Сколько ⏰ и как 🤔 нужно восстанавливаться 🔋?Укрепляем тело для бега 💪 (готовимся к длинным дистанциям).Как выбрать кроссовки 👟?IronMan Kona 2018 на русском. World Championship rusЗолотая середина 👌🏻 бега 🏃🏻♂️! Порог АНаэробного ОкисленияРазвивай бег🏃🏻♂️ зимой🥶! Время прогресса 📈Зачем и как сбрасывать вес?IRONMAN Марракеш пробил дно | Таш из Камеди пробует стать АйронменомIronMan Kona 2019 на русском. World Championship rusКак подготовиться к марафону 🥇? Это важно знать ☝️Правила питания IRONMANКак подготовиться к триатлону Ironstar и какую экипировку купить для тренировок? Максим Журило в ILRСиловой бег 💪 - Трейлраннинг (aka "кросс") ⛰🏃🏻♂️IRONMAN Tallinn 2018 с дивана. ЛайфхакиЭлектролиты. Значение солей 🧂 для бегунаСамый тяжелый Ironman в Мире!НЕ ДЕЛАЙ этого на IRONMAN! Опыт: хороший vs плохойПравильное движение рук 👐 в беге! А если бежать без рук? 🏃Бег и сердце. Симон Мацкеплишвили в Лектории I LOVE RUNNING