Как выбрать кроссовки 👟?
Программы тренировок - http://simplerun.ru
Первая беговая обувь появилась примерно в 90-х годах 19 века. И она больше была похоже на ботинки с шипами, чем на современные кроссовки. Более чем за сто лет, кроссовки менялись и преображались, развиваясь вместе с другими технологиями человечества.
Беговые кроссовки отличает 4 основных качества: амортизация, сцепление, поддержка и климат. И в обуви не предназначенной для бега чего-то точно будет не хватать.
Соотношение этих элементов в обуви будет менятся в зависимости от типа, места бега и уровня вашей подготовки.
На тренировках задача получить максимальный эффект минимизируя возможность получения травм. Тренироваться должно быть комфортно. Причем для разного вида тренировок комфортными будут разные кроссовки.
На соревновании у вас задача максимально быстро пробежать из точки А в точку Б. Всё остальное второстепенно.
Для новичка в любых условиях лучше начинать с трейнеров, они наиболее универсальны и наименее травмоопасны.
Можно изучить всё о модели кроссовок и подобрать размер вплоть до миллиметра, но вы никогда не поймете подходят ли они вам пока не оденете.
Приходите в магазин и меряйте. В специализированных беговых магазинах часто стоят беговые дорожки. Одно дело надеть кроссовки и постоять в них и совершенно другое побегать 10 минут.
Почувствуйте обувь, прислушайтесь к вашим ощущениям!
Если же говорить о соревнующихся атлетах, то есть тезис - соревноваться в том же в чем и тренируешься. Это связано с адаптацией стопы к перепаду и толщине. Да и в целом ноги и весь организм привыкают к амортизации и прочим особенностям кроссовок.
Пока я не могу вам подсказать, какие кроссовки нужно надеть, чтобы выбежать марафон из 2 часов. С этим вопросом к Элиоду Кипчоге.
Но что я точно могу сказать - кроссовки это не главное в беге!
Не нужно связывать свой прогресс и успех в беге с обладанием самыми современными и технологичными кроссовками. Основные инновации в беговой обуви появились относительно недавно.
Когда мы используем обувь с поддержкой и амортизацией - стопа отвыкает качественно работать сама. Мы бежим всем телом, но именно ступни являются точкой контакта с землей. Они должны быть развитыми и сильными. Их можно укреплять с помощью специальных упражнений.
Вообще, мой совет: находите способ делать естественные для природы человека вещи. Чаще ходите босиком - дома или на пляже, а летом попробуйте немного пробежать без обуви - почувствуйте свои стопы.
_____________________________________________________________________
День публикаций - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Видео Как выбрать кроссовки 👟? канала Simple Run
Первая беговая обувь появилась примерно в 90-х годах 19 века. И она больше была похоже на ботинки с шипами, чем на современные кроссовки. Более чем за сто лет, кроссовки менялись и преображались, развиваясь вместе с другими технологиями человечества.
Беговые кроссовки отличает 4 основных качества: амортизация, сцепление, поддержка и климат. И в обуви не предназначенной для бега чего-то точно будет не хватать.
Соотношение этих элементов в обуви будет менятся в зависимости от типа, места бега и уровня вашей подготовки.
На тренировках задача получить максимальный эффект минимизируя возможность получения травм. Тренироваться должно быть комфортно. Причем для разного вида тренировок комфортными будут разные кроссовки.
На соревновании у вас задача максимально быстро пробежать из точки А в точку Б. Всё остальное второстепенно.
Для новичка в любых условиях лучше начинать с трейнеров, они наиболее универсальны и наименее травмоопасны.
Можно изучить всё о модели кроссовок и подобрать размер вплоть до миллиметра, но вы никогда не поймете подходят ли они вам пока не оденете.
Приходите в магазин и меряйте. В специализированных беговых магазинах часто стоят беговые дорожки. Одно дело надеть кроссовки и постоять в них и совершенно другое побегать 10 минут.
Почувствуйте обувь, прислушайтесь к вашим ощущениям!
Если же говорить о соревнующихся атлетах, то есть тезис - соревноваться в том же в чем и тренируешься. Это связано с адаптацией стопы к перепаду и толщине. Да и в целом ноги и весь организм привыкают к амортизации и прочим особенностям кроссовок.
Пока я не могу вам подсказать, какие кроссовки нужно надеть, чтобы выбежать марафон из 2 часов. С этим вопросом к Элиоду Кипчоге.
Но что я точно могу сказать - кроссовки это не главное в беге!
Не нужно связывать свой прогресс и успех в беге с обладанием самыми современными и технологичными кроссовками. Основные инновации в беговой обуви появились относительно недавно.
Когда мы используем обувь с поддержкой и амортизацией - стопа отвыкает качественно работать сама. Мы бежим всем телом, но именно ступни являются точкой контакта с землей. Они должны быть развитыми и сильными. Их можно укреплять с помощью специальных упражнений.
Вообще, мой совет: находите способ делать естественные для природы человека вещи. Чаще ходите босиком - дома или на пляже, а летом попробуйте немного пробежать без обуви - почувствуйте свои стопы.
_____________________________________________________________________
День публикаций - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Видео Как выбрать кроссовки 👟? канала Simple Run
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Это обязательно нужно знать перед покупкой беговой обувиБег и сердце. Симон Мацкеплишвили в Лектории I LOVE RUNNINGСколько ⏰ и как 🤔 нужно восстанавливаться 🔋?Зачем и как 🤔 бежать марафон?🏅Беговые ASICS 2020. Обзор и Сравнение 22 моделей. METARACER vs KAYANO 27 vs NOVABLAST vs CUMULUS 22Укрепляем тело для бега 💪 (готовимся к длинным дистанциям).Электролиты. Значение солей 🧂 для бегунаДорогие против дешевых! Какие кроссовки брать? Стоит ли переплачивать за бренд? Тестируем 3 парыПульсовые зоны 🚦! Как и чем ⌚️ измерить свой пульс ❤️?Что происходит с бегуном после марафонаКроссовки: сколько стоят качественные моделиПочему 🤔 нужно начать бегать 🏃 прямо сейчас ⌚?!Что надеть👕 на пробежку 🏃♀️ новичку 👶?Сколько 🤔 нужно бегать? Тренировочные объёмы: от новичка до IRONMAN 🏊♂️🚴♂️🏃🏻♂️Зачем и как сбрасывать вес?Силовой бег 💪 - Трейлраннинг (aka "кросс") ⛰🏃🏻♂️🤔 Как научиться бегать легко 💨? Бег 🏃 на низком пульсе ❤️Золотая середина 👌🏻 бега 🏃🏻♂️! Порог АНаэробного ОкисленияКак правильно выбрать беговые кроссовки? | Бегущий БанкирМосковский марафон 2019