Что такое ТЕНДИНИТ коленного сустава и как его вылечить | Доктор Демченко
Тендинит собственной связки надколенника или "колено прыгуна". Сегодня я расскажу, что вызывает эту травму, почему лечить нужно не само колено и как начинать бегать, когда вы пойдете на поправку!
►Содержание:
00:00 - Что такое тендинит надколенной связки?
01:56 - Противовоспалительный компресс
02:17 - Как лечить?
02:33 - Упражнения на фоам роллере и теннисном мячике
05:22 - Растяжка передней поверхности бедра
06:42 - Упражнение на кубике или книге
07:32 - Программа упражнений
08:06 - Как бегать после этой травмы?
►Записаться к доктору можно тут: http://drdemchenko.ru
►Instagram: https://www.instagram.com/demchenkodr/
►Снял и смонтировал: https://www.instagram.com/paliferoun/
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
Видео Что такое ТЕНДИНИТ коленного сустава и как его вылечить | Доктор Демченко канала Доктор Демченко
►Содержание:
00:00 - Что такое тендинит надколенной связки?
01:56 - Противовоспалительный компресс
02:17 - Как лечить?
02:33 - Упражнения на фоам роллере и теннисном мячике
05:22 - Растяжка передней поверхности бедра
06:42 - Упражнение на кубике или книге
07:32 - Программа упражнений
08:06 - Как бегать после этой травмы?
►Записаться к доктору можно тут: http://drdemchenko.ru
►Instagram: https://www.instagram.com/demchenkodr/
►Снял и смонтировал: https://www.instagram.com/paliferoun/
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
Видео Что такое ТЕНДИНИТ коленного сустава и как его вылечить | Доктор Демченко канала Доктор Демченко
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Тендинит надколенника (Колено прыгуна)Правильная растяжка для здоровья колена | Доктор ДемченкоКак самостоятельно и безопасно убрать боль в колене | Доктор ДемченкоСамомассаж ножом! Разминаем зажимы в колене | МАССАЖ НОЖОМТендинит коленного сустава: симптомы и методы леченияСложно спускаться по лестнице? Больно приседать?Все о коленях, стопах и связках. Владимир Демченко в Лектории I LOVE RUNNINGТендинит собственной связки надколенника или артрит коленного сустава. Как отличить и лечить.Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)Коленный сустав болит с внутренней стороны? В чем причина и как это исправить? | Доктор ДемченкоРазрывы, травмы, повреждения мениска. Резать или лечить? | Доктор ДемченкоКОЛЕНО ПРЫГУНА.ТЕНДИНИТ СОБСТВЕННОЙ СВЯЗКИ НАДКОЛЕННИКАУпражнения при тендините собственной связки надколенника | Колено прыгунаВредные упражнения для коленных суставов (Часть 1)Боль при приседании. Боль в коленеПодвижность голеностопа можно улучшить быстро и просто!Колени: как вылечить и укрепить без операцийУвеличение подвижности в грудном отделе позвоночникаКАК правильно ТЕЙПИРОВАТЬ КОЛЕНО? Травма "колено бегуна"Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3)