Тренировка бицепса для ИДЕАЛЬНЫХ РУК || Как подтянуть руки в домашних условиях!
Тренировка бицепса для ИДЕАЛЬНЫХ РУК! Как подтянуть руки в домашних условиях. В сегодняшней тренировке мы проработает только бицепс рук. Упражнения будут выполняться в многоповторном режиме с небольшим весом в режиме нон-стоп. Для тренировки понадобятся две пары гантелей: одни побольше (2-3 кг), а другие поменьше (05,-1 кг).
http://fitnessomaniya.ru/kyrs/pohydet-za-8-nedel/index.html - курс "Стройное тело за 8 недель"
http://fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=njpvuG_9MsQ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
__
Составление индивидуальных программ питания и тренировок http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
Видео Тренировка бицепса для ИДЕАЛЬНЫХ РУК || Как подтянуть руки в домашних условиях! канала FitnessoManiya
http://fitnessomaniya.ru/kyrs/pohydet-za-8-nedel/index.html - курс "Стройное тело за 8 недель"
http://fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=njpvuG_9MsQ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
__
Составление индивидуальных программ питания и тренировок http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
Видео Тренировка бицепса для ИДЕАЛЬНЫХ РУК || Как подтянуть руки в домашних условиях! канала FitnessoManiya
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![КАК подтянуть ОБВИСШИЕ руки | Упражнения от ДРЯБЛОГО ТРИЦЕПСА](https://i.ytimg.com/vi/zF5-pdf9mOk/default.jpg)
![Домашнее кардио БЕЗ ПРЫЖКОВ!!!](https://i.ytimg.com/vi/FjSmkuES6s4/default.jpg)
![НИЖНИЙ ПРЕСС || Убираем жир внизу живота](https://i.ytimg.com/vi/d4c87A4Bgl0/default.jpg)
![РЕЛЬЕФНЫЕ руки в ДОМАШНИХ условиях - ЭТО ВОЗМОЖНО!!!](https://i.ytimg.com/vi/JINCf0PGS_A/default.jpg)
![Как подтянуть грудь в домашних условиях? Эффективные упражнения](https://i.ytimg.com/vi/fDfWO90Py-k/default.jpg)
![Избавляемся от галифе | Лучшие упражнения от "ушек на бедрах" и жирных ляшек!](https://i.ytimg.com/vi/BrX9yJsHqws/default.jpg)
![ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА НЕДЕЛЮ | Марафон #ЭкспрессПресс | 1 тренировка – СКРУЧИВАНИЯ](https://i.ytimg.com/vi/Pz5tPBJUuOU/default.jpg)
![Как Накачать ОГРОМНЫЙ БИЦЕПС в Домашних Условиях гантелями ! Начни уже сейчас !](https://i.ytimg.com/vi/NPvNvEmF7kA/default.jpg)
![Изящные руки и круглые плечи ||Упражнения для красивых рук](https://i.ytimg.com/vi/jg-4v-7QbFc/default.jpg)
![Убийственная тренировка рук: плечи, бицепс, трицепс для дома и зала с гантелями для девушек](https://i.ytimg.com/vi/A9uLqgJvSpE/default.jpg)
![Как убрать жир с внутренней части бедра? 10 ЛУЧШИХ упражнений + КАРДИО!](https://i.ytimg.com/vi/KadwzF_vG40/default.jpg)
![УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС!](https://i.ytimg.com/vi/kSDg8CJmPec/default.jpg)
![Комплекс упражнений для спины || Здоровая спина и позвоночник](https://i.ytimg.com/vi/RWqIqNwQfDc/default.jpg)
![10 Простых Упражнений Для Красивых Рук и Упругой Груди](https://i.ytimg.com/vi/JXuvYfUhF9o/default.jpg)
![Как НАКАЧАТЬ ягодицы | Тренировка дома на РОСТ ЯГОДИЦ](https://i.ytimg.com/vi/F693RxRA2oA/default.jpg)
![Как убрать бока и накачать косые мышцы пресса](https://i.ytimg.com/vi/qWogBsLS8TQ/default.jpg)
![Ваши РУКИ будут ПОДТЯНУТЫМИ и УПРУГИМИ | Тренируем руки ДОМА](https://i.ytimg.com/vi/J9bUG0TrtU0/default.jpg)
![Как убрать галифе? Жиросжигающий комплекс для бедер!](https://i.ytimg.com/vi/vy4Ewra2_QY/default.jpg)
![Упражнения для рук БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ| Рельефные ручки в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/jlACx9wFm14/default.jpg)