Подтягивания +10кг (Роуд Ту 20 Подтягиваний))
Подсвинок снова на перекладине. Закончил первую неделю плана, немного попыхтел, но сделал. 1 неделя 14 13 12, вес 12 11 10
На след. неделе со своим весом 15,14,13 с доп. 13,12,11.
Видео Подтягивания +10кг (Роуд Ту 20 Подтягиваний)) канала Верхний Хват
На след. неделе со своим весом 15,14,13 с доп. 13,12,11.
Видео Подтягивания +10кг (Роуд Ту 20 Подтягиваний)) канала Верхний Хват
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
№13 Цель Жим Лежа 100кг- Жим 80кг 4 по 8 Последняя Тренировка Перед Проходкой
№8 Цель Жим Лежа 100кг- Жим 90кг Синглами, 70кг Узким Хватом, Подтягивания 30кг
Апдейт по Сушке и Жимовая Тренировка (жим 90кг)
Присед 65кг 4 по 6 Фронтальный 45кг Жим стоя 43кг
6.Подтягивания с дополнительным весом 24кг на максимум
Присед 70кг 4 по 5 Фронтальный 48кг 3 по 8
Вернул Рабочие Веса после болезни
Жим 100кг На Максимум
Подкачал ноги(присед 110кг и 113кг)
Тренировка Рук, Первые Травмы
1.Жим лежа 53кг на наклонной скамье Дома Домашний Зал
№12 Цель Жим Лежа 100кг- Жим 90кг максимум
№1 Цель Жим Лежа 100кг-Жим 77.5 кг 4 по 6
№10 Цель Жим Лежа 100кг- Жим 85кг 4 по 4 90кг 5 по 2
№6 Цель Жим Лежа 100кг- Жим 85кг 5 по 3 и немного брусьев
Жим Лежа 70кг 4 по 10
Обьемный Жим Лежа 70кг 75кг 80кг 3 тренировки
Жим Лежа 90кг 5 по 5
Шла Вторая Неделя Подтягиваний
Урок Физкультуры