►Подъем по лестнице и зашагивания: разбираем технику выполнения
Каталог бесплатных материалов ► https://1pir.org/6658
В новом видео поговорим про зашагивания. Разберём, кому и когда можно выполнять упражнение зашагивание. Рассмотрим нюансы правильной и безопасной техники выполнения зашагивания на платформу (зашагивание на степ, зашагивания на возвышенность, подъем на скамью).
Также приемы из этого видео можно перенести на подъем по лестнице.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=3B8KUNJuYdc - Подъем по лестнице и зашагивания: разбираем технику выполнения
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Больше полезных видео:
►Не чувствуешь ягодичные мышцы? Упражнения для активации ягодичных мышц.
https://www.youtube.com/watch?v=-kM3UZ7aVZc
►Ягодичный мостик ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА. 5 вариантов ягодичного мостика. ЛФК для позвоночника.
https://www.youtube.com/watch?v=0XK05M7P0Ls
►КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ в тренажерном зале. Махи ногами назад без вреда для позвоночника.
https://www.youtube.com/watch?v=pWJwINNc1qA
►Эффективное УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ. Как накачать ягодицы. Подтянутые ягодицы без вреда для поясницы
https://www.youtube.com/watch?v=IFNWSuXiT3k
►3 простых УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ. Подтянутые ягодицы без вреда для поясничного отдела позвоночника
https://www.youtube.com/watch?v=2Tiumbzxx4o
Видео ►Подъем по лестнице и зашагивания: разбираем технику выполнения канала Александра Бонина
В новом видео поговорим про зашагивания. Разберём, кому и когда можно выполнять упражнение зашагивание. Рассмотрим нюансы правильной и безопасной техники выполнения зашагивания на платформу (зашагивание на степ, зашагивания на возвышенность, подъем на скамью).
Также приемы из этого видео можно перенести на подъем по лестнице.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=3B8KUNJuYdc - Подъем по лестнице и зашагивания: разбираем технику выполнения
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Больше полезных видео:
►Не чувствуешь ягодичные мышцы? Упражнения для активации ягодичных мышц.
https://www.youtube.com/watch?v=-kM3UZ7aVZc
►Ягодичный мостик ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА. 5 вариантов ягодичного мостика. ЛФК для позвоночника.
https://www.youtube.com/watch?v=0XK05M7P0Ls
►КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ в тренажерном зале. Махи ногами назад без вреда для позвоночника.
https://www.youtube.com/watch?v=pWJwINNc1qA
►Эффективное УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ. Как накачать ягодицы. Подтянутые ягодицы без вреда для поясницы
https://www.youtube.com/watch?v=IFNWSuXiT3k
►3 простых УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ. Подтянутые ягодицы без вреда для поясничного отдела позвоночника
https://www.youtube.com/watch?v=2Tiumbzxx4o
Видео ►Подъем по лестнице и зашагивания: разбираем технику выполнения канала Александра Бонина
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
►5 правил правильной ходьбы при остеохондрозе и артрозе.►5 простых упражнений для позвоночника: убираем напряжение и скованность со всей спиныГимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли► 2 приема для снятия напряжения, скованности с шеи и "каменных плеч"►Укрепляем ягодицы и мышечный корсет: упражнение для продвинутых► Самая вредная поза для позвоночника по вечерам и ее замена►МАССАЖ И САМОМАССАЖ в лечении ОСТЕОХОНДРОЗА. Массаж при остеохондрозе►ПРОСТОЙ ПРИЕМ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕИ. Как быстро снять напряжение в шее и плечахКак похудеть за 4 минуты в день? – Все буде добре► Польза от легких упражнений► Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений►КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ СПИНЫ. Упражнение на укрепление мышечного корсета позвоночника и баланс.► 2 приема для снятия напряжения и скованности с кистей рук►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи.► Снимаем напряжение, спазм и утомление с шеи, плеч и грудного отдела позвоночника.Упражнения от болей в пояснице – Все буде добре►3 простых УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ. Подтянутые ягодицы без вреда для поясничного отдела позвоночникаЭллиптический тренажер какие мышцы работают. Опыт нашего фитнес инструктора.►Комплекс упражнений для здорового позвоночника►Приборка, быт, работа в саду и огороде: 6 советов как защитить спину от боли