ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ СУПЕР РЕЗУЛЬТАТОВ
Ссылка на PDF - Эффекты и дозировки
https://drive.google.com/file/d/1tIm89kiziO3iI66Z7tE7Q2cb6frcvYOi/view?usp=drivesdk
Форматы совместной работы:
- Персональные тренировки ТЦ Авиапарк
- Программы тренировок
- Основы питания. Обучающий авторский курс
- Наставничество онлайн
Сайт - https://telushkin-fitness.ru
WhatsApp - https://wa.me/79209657700
Telegram - https://t.me/telushkin
Видео ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ СУПЕР РЕЗУЛЬТАТОВ канала Тёлушкин Александр
https://drive.google.com/file/d/1tIm89kiziO3iI66Z7tE7Q2cb6frcvYOi/view?usp=drivesdk
Форматы совместной работы:
- Персональные тренировки ТЦ Авиапарк
- Программы тренировок
- Основы питания. Обучающий авторский курс
- Наставничество онлайн
Сайт - https://telushkin-fitness.ru
WhatsApp - https://wa.me/79209657700
Telegram - https://t.me/telushkin
Видео ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ СУПЕР РЕЗУЛЬТАТОВ канала Тёлушкин Александр
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Жим горизонтальный в рычажном тренажереЖим вверх с резиной. Замена жиму стоя со штангой. Упражнение развивает плечиРумынская тяга. Подробная инструкция к применению. Основные ошибки и как их убратьALEX FITNESS РЯЗАНЬ - День святого ВалентинаВстречали таких? 😀Увидите бегите 🧟♂️ #фитнес #юмор #тренировки #алгоритмыСгибания рук сидя в тренажере. Упражнение для развития бицепсаЖим гантелей на скамье 30 градусовAlex Fitness - Рязань (Соревнования по кросстренингу)Сведение рук в кроссовере с нижнего блокаТяга гантели одной рукой в наклоне. Упражнение для спины. Снимал для домашних трен потому кровать😀Разгибание рук на верхнем блоке. Упражнение на трицепсОтжимания с колен. Упражнение для развития грудных мышцПодъем гантелей перед собой поочередно. Передняя дельтаТЯГА ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ В РЫЧАЖНОМ ТРЕНАЖЕРЕ, ХАММЕРПриседания плие с резиной. Упражнение для ног с акцентом на ягодицыТяга верхнего блока с узкой параллельной рукояткой. Упражнения для развития мышц спиныЯгодичный мост со штангой. Большая ягодичнаяРазгибание голени в рычажном тренажере. КвадрицепсСуперсет: Разведения + ягодичный мостик с резинкой. Комплекс на ягодицыЖим горизонтальный с параллельными рукоятками в блочном тренажереБыстрая техника - Жим ногами с узкой и высокой постановкой ног. Акцент на ягодичную мышцу