ПРЕСС, СПИНА, БОКА и ЯГОДИЦЫ - Тренировка на МЫШЦЫ КОРА
В этом уроке мы уделим внимание укреплению и стабилизации позвоночника, активно поработаем с мышцами кора. В комплекс включены силовые упражнения на укрепление живота, спины, плечевых суставов и лопаток; упражнения на ягодицы и стабилизацию таза. Выполняя регулярно практику вы сможете улучшить состояние осанки, предотвратите боли в спине и улучшите свое общее самочувствие.
------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo
-----------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
http://shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
#укрепление_спины #укрепление_позвоночника #гибкое_тело #Укрепление_кора
Видео ПРЕСС, СПИНА, БОКА и ЯГОДИЦЫ - Тренировка на МЫШЦЫ КОРА канала Olga Sagay
------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo
-----------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
http://shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
#укрепление_спины #укрепление_позвоночника #гибкое_тело #Укрепление_кора
Видео ПРЕСС, СПИНА, БОКА и ЯГОДИЦЫ - Тренировка на МЫШЦЫ КОРА канала Olga Sagay
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![КОРОТКАЯ тренировка на ПОДВИЖНОСТЬ СТОЯ / Как быстро взбодриться / Суставная разминка](https://i.ytimg.com/vi/btXUIswL19A/default.jpg)
![МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи](https://i.ytimg.com/vi/nyOz6UtWw1I/default.jpg)
![Тренировка на ПРЕСС и СПИНУ за 40 минут](https://i.ytimg.com/vi/X-IsyWONhNw/default.jpg)
![Комплекс для ГРУДНОГО ОТДЕЛА, РУК и ЛОПАТОК - улучшаем подвижность и стабильность](https://i.ytimg.com/vi/pTYeoyNnBY0/default.jpg)
![Работа со СТОПАМИ - мобилизация и укрепление / Избавляемся от тяжести, судорог и отечности в ногах](https://i.ytimg.com/vi/c5cZLOQEoyo/default.jpg)
![БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка / Укрепление НОГ и КОРа + Вытяжение](https://i.ytimg.com/vi/Ylq-XYXbhG8/default.jpg)
![Высвобождаем НАПРЯЖЕНИЕ / Мягкое ВЫТЯЖЕНИЕ на все тело](https://i.ytimg.com/vi/dFud_BWWwes/default.jpg)
![УКРЕПЛЯЕМ НОГИ и ЯГОДИЦЫ / Силовая практика + Балансы](https://i.ytimg.com/vi/U-QerKvuuSg/default.jpg)
![Активация КОРА / Тренировка ГЛУБОКИХ МЫШЦ ЖИВОТА](https://i.ytimg.com/vi/Kbb_YQBLzTs/default.jpg)
![Упражнения на ПОДВИЖНОСТЬ и УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ / ПРОГИБЫ](https://i.ytimg.com/vi/t6nvdRv6KFk/default.jpg)
![Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ / Поддерживаем здоровую подвижность ТБС](https://i.ytimg.com/vi/n_0MTMImQBY/default.jpg)
![ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 40 МИНУТ - Грудной отдел, Поясница и Тазобедренные суставы](https://i.ytimg.com/vi/M4kTIRotOCA/default.jpg)
![РАЗОГРЕВАЮЩИЙ ПОТОК / Активная практика на ВСË ТЕЛО для СТРОЙНОСТИ и ТОНУСА](https://i.ytimg.com/vi/1sU-U7pzK9M/default.jpg)
![Работа с ДЫХАНИЕМ / Улучшаем подвижность грудной клетки и качество дыхания](https://i.ytimg.com/vi/d5MWQ7rILkY/default.jpg)
![Тренировка на ВСЕ ТЕЛО - вытяжение и скручивания; работа с ногами; укрепление рук](https://i.ytimg.com/vi/duX3_dAoTXI/default.jpg)
![ПОДВИЖНОСТЬ через КОНТРОЛЬ \ РАЗМИНКА и мобилизация всего тела / Динамическая растяжка](https://i.ytimg.com/vi/K-rPQJuGWk8/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/KKqQiVdAUYI/default.jpg)
![Активная силовая ГИБКОСТЬ в ПОТОКЕ / Раскрытие тазобедренных суставов + Растяжка ног](https://i.ytimg.com/vi/ZEaImAPFrWM/default.jpg)
![ВОЛНООБРАЗНАЯ ГИМНАСТИКА / Лови волну / Cуставная гимнастика в 3D движении](https://i.ytimg.com/vi/SWWBvV8gcPM/default.jpg)
![ГИБКАЯ СПИНА и НОГИ - Сильный КОР/ ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ и БАЛАНС](https://i.ytimg.com/vi/Zvgh3b8Ej5Q/default.jpg)