Упражнения на ПОДВИЖНОСТЬ и УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ / ПРОГИБЫ

Урок на мобилизацию и укрепление позвоночника с акцентом на Прогибы. С помощью данных упражнений вы улучшите артикуляцию позвоночника, раскроете грудную клетку и плечевые суставы, улучшите качество дыхания и обменные процессы в легких. Упражнения на разгибание позвоночника благотворным образом воздействуют на работу сердца и пищеварительной системы, дают состояние бодрости и тонуса, а также помогают избавиться от сутулости и улучшают состояние осанки.

При наличии заболеваний обязательно предварительно консультируйтесь со своим лечащим врачем. Урок рассчитан на здоровых людей. Автор видео не несет ответственности за самостоятельное осваивание упражнений без присмотра специалиста.
--------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo
-------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
http://shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj

#укрепление_спины #мобилизация_позвоночника #упражнения_от_сутулости #раскрытие_грудной_клетки #прогибы #гибкая_спина

Видео Упражнения на ПОДВИЖНОСТЬ и УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ / ПРОГИБЫ канала Olga Sagay