Активная силовая ГИБКОСТЬ в ПОТОКЕ / Раскрытие тазобедренных суставов + Растяжка ног
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo
-------------------------------------------
Практика на развитие активной силовой гибкости. АКТИВНАЯ РАСТЯЖКА предполагает использование мышечной силы для скоординированных движений. Таким образом вы работаете не только на повышение подвижности тела, а развиваете стабильность, силу и чувство контроля. В уроке сделан акцент на работу с тазобедренными суставами и ногами. Практика дается в режиме "текучего потока движений".
Рекомендуем урок для продолжающих практиков со средним уровнем подготовки.
При наличии заболеваний обязательно предварительно консультируйтесь со своим лечащим врачем. Урок рассчитан на здоровых людей. Автор видео не несет ответственности за самостоятельное осваивание упражнений без присмотра специалиста.
--------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
http://shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
#раскрытие_тазобедренных_суставов #активная_растяжка #гибкое_тело #флоу_йога
Видео Активная силовая ГИБКОСТЬ в ПОТОКЕ / Раскрытие тазобедренных суставов + Растяжка ног канала Olga Sagay
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo
-------------------------------------------
Практика на развитие активной силовой гибкости. АКТИВНАЯ РАСТЯЖКА предполагает использование мышечной силы для скоординированных движений. Таким образом вы работаете не только на повышение подвижности тела, а развиваете стабильность, силу и чувство контроля. В уроке сделан акцент на работу с тазобедренными суставами и ногами. Практика дается в режиме "текучего потока движений".
Рекомендуем урок для продолжающих практиков со средним уровнем подготовки.
При наличии заболеваний обязательно предварительно консультируйтесь со своим лечащим врачем. Урок рассчитан на здоровых людей. Автор видео не несет ответственности за самостоятельное осваивание упражнений без присмотра специалиста.
--------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
http://shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
#раскрытие_тазобедренных_суставов #активная_растяжка #гибкое_тело #флоу_йога
Видео Активная силовая ГИБКОСТЬ в ПОТОКЕ / Раскрытие тазобедренных суставов + Растяжка ног канала Olga Sagay
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![ЗДОРОВАЯ ШЕЯ / Избавляемся от напряжения в шее и головной боли](https://i.ytimg.com/vi/cVtyYEHvWyQ/default.jpg)
![МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи](https://i.ytimg.com/vi/nyOz6UtWw1I/default.jpg)
![Упражнения на ПОДВИЖНОСТЬ и УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ / ПРОГИБЫ](https://i.ytimg.com/vi/t6nvdRv6KFk/default.jpg)
![БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка / Укрепление НОГ и КОРа + Вытяжение](https://i.ytimg.com/vi/Ylq-XYXbhG8/default.jpg)
![ЛЯГУШАЧЬИ ПОТЯГИВАНИЯ / Раскрытие тазобедренных суставов + РАСТЯЖКА](https://i.ytimg.com/vi/196dlIPZ5xs/default.jpg)
![МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Расслабляющая практика с акцентом на бедра, таз и поясницу](https://i.ytimg.com/vi/a18RA7BPtEQ/default.jpg)
![СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ / Практика для ЗДОРОВЫХ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА](https://i.ytimg.com/vi/PK04T4Cv4J8/default.jpg)
!["Легкость в ногах". Упражнения от ВАРИКОЗА / Гибкое тело /](https://i.ytimg.com/vi/M2bz7YyRGdY/default.jpg)
![Оздоравливающий комплекс для ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ / Избавляемся от СУТУЛОСТИ](https://i.ytimg.com/vi/557wMoBwzzw/default.jpg)
![ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ / Упражнения на пресс и мышцы кора](https://i.ytimg.com/vi/Fh9eHeVwsJY/default.jpg)
![Оздоровление органов малого таза и выделительной системы / Омолаживающая гимнастика](https://i.ytimg.com/vi/dtFj60muDzo/default.jpg)
![Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ в ШЕЕ / Профилактика ГОЛОВНОЙ БОЛИ / Упражнения для шейно-грудного отдела](https://i.ytimg.com/vi/0Na-V4uCOIU/default.jpg)
![Тренировка на ПРЕСС и СПИНУ за 40 минут](https://i.ytimg.com/vi/X-IsyWONhNw/default.jpg)
![Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ / Поддерживаем здоровую подвижность ТБС](https://i.ytimg.com/vi/n_0MTMImQBY/default.jpg)
![ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 40 МИНУТ - Грудной отдел, Поясница и Тазобедренные суставы](https://i.ytimg.com/vi/M4kTIRotOCA/default.jpg)
![СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на все тело / Упражнения для суставов](https://i.ytimg.com/vi/g_4RhotJsZM/default.jpg)
![ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины](https://i.ytimg.com/vi/WFDoWGB82HQ/default.jpg)
![УКРЕПЛЯЕМ НОГИ и ЯГОДИЦЫ / Силовая практика + Балансы](https://i.ytimg.com/vi/U-QerKvuuSg/default.jpg)
![УТРЕННИЙ ПОТОК / Утренняя ЗАРЯДКА на все тело](https://i.ytimg.com/vi/nXmmw33d9zM/default.jpg)
![Активация КОРА / Тренировка ГЛУБОКИХ МЫШЦ ЖИВОТА](https://i.ytimg.com/vi/Kbb_YQBLzTs/default.jpg)